Интересные факты

Продукты, которые негативно влияют на умственные способности человека, назвали ученые

Среди факторов, которые угнетают работу мозга особое место занимает неправильное питание.

Чтобы стимулировать работу мозга, прежде всего необходимо устранить факторы, которые мешают его полноценной активности. Важнейший шаг — нормализовать режим сна и отдыха. Также специалисты советуют отказаться от алкоголя, больше времени проводить на свежем воздухе и регулярно заниматься физической активностью.

Не менее значимую роль играет рацион питания. Некоторые привычные продукты способны не помогать, а наоборот — тормозить мыслительные процессы.

Печенье
Многие берут печенье на работу как удобный перекус: оно вкусное, компактное, отлично сочетается с чаем или кофе и быстро утоляет голод.
Однако в составе магазинного печенья часто присутствуют пальмовое масло и маргарин. Эти ингредиенты негативно влияют на общее состояние организма и могут снижать когнитивные функции.

Сосиски и полуфабрикаты
Подобные продукты не несут пользы для здоровья: максимум — временно утоляют голод.
Чаще всего ситуация ещё хуже — сосиски и другие переработанные мясные изделия способны снижать работоспособность мозга.
Лучше заменить их полноценными натуральными источниками белка, такими как рыба, птица или бобовые.

Шоколадные батончики и конфеты
Натуральный тёмный шоколад действительно поддерживает работу мозга и даже может оказывать защитный эффект против когнитивного снижения.
Но молочный шоколад, сладкие батончики и конфеты с добавками оказывают обратное действие: из-за высокого содержания сахара и жиров они вредят когнитивным способностям.

Булочки, пончики и другая выпечка
Многие привыкли брать подобную выпечку на работу в качестве быстрого перекуса, но это не лучший выбор.
В ней содержится большое количество сахара и простых углеводов, которые перегружают организм и негативно отражаются на работе мозга и общем здоровье.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Почему не стоит пить часто растворимый кофе – ответ врачей

Растворимый кофе удобен в приготовлении, но врачи советуют относиться к нему осторожно и не делать…

31 минута назад

Миграция оси: почему каждый год в Антарктиде "переезжает" Южный полюс

В отличие от Северного полюса, где лед плавает в океане, на Южном полюсе мощный ледниковый…

1 час назад

Гороскоп на 22 января 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Этот день помогает закрывать мелкие хвосты, укреплять границы и возвращать себе чувство контроля без жёсткости.

3 часа назад

Прогноз погоды на 21 января: без температурных сюрпризов

В среду температура сохранится на прежнем уровне, страну накроет облачность, а умеренный ветер усилится местами…

4 часа назад

Нетаниягу встретится с Трампом - названа тема переговоров

Биньямин Нетаниягу планирует провести встречу с Дональдом Трампом на фоне напряженности на Ближнем Востоке.

4 часа назад

Трамп рассказал о «двух лицах» Макрона и Стармера

Президент США Дональд Трамп заявил, что у него хорошие личные отношения с Эмануэлем Макроном и…

4 часа назад