Интересные факты

Продукты, которые негативно влияют на умственные способности человека, назвали ученые

Среди факторов, которые угнетают работу мозга особое место занимает неправильное питание.

Чтобы стимулировать работу мозга, прежде всего необходимо устранить факторы, которые мешают его полноценной активности. Важнейший шаг — нормализовать режим сна и отдыха. Также специалисты советуют отказаться от алкоголя, больше времени проводить на свежем воздухе и регулярно заниматься физической активностью.

Не менее значимую роль играет рацион питания. Некоторые привычные продукты способны не помогать, а наоборот — тормозить мыслительные процессы.

Печенье
Многие берут печенье на работу как удобный перекус: оно вкусное, компактное, отлично сочетается с чаем или кофе и быстро утоляет голод.
Однако в составе магазинного печенья часто присутствуют пальмовое масло и маргарин. Эти ингредиенты негативно влияют на общее состояние организма и могут снижать когнитивные функции.

Сосиски и полуфабрикаты
Подобные продукты не несут пользы для здоровья: максимум — временно утоляют голод.
Чаще всего ситуация ещё хуже — сосиски и другие переработанные мясные изделия способны снижать работоспособность мозга.
Лучше заменить их полноценными натуральными источниками белка, такими как рыба, птица или бобовые.

Шоколадные батончики и конфеты
Натуральный тёмный шоколад действительно поддерживает работу мозга и даже может оказывать защитный эффект против когнитивного снижения.
Но молочный шоколад, сладкие батончики и конфеты с добавками оказывают обратное действие: из-за высокого содержания сахара и жиров они вредят когнитивным способностям.

Булочки, пончики и другая выпечка
Многие привыкли брать подобную выпечку на работу в качестве быстрого перекуса, но это не лучший выбор.
В ней содержится большое количество сахара и простых углеводов, которые перегружают организм и негативно отражаются на работе мозга и общем здоровье.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Блюда, которые лучше употреблять исключительно в холодном виде

Эксперты по питанию назвали традиционные блюда, которые принято есть горячими, хотя в таком виде они…

2 минуты назад

Министры "сливают" секретную информацию - Ганц обнародовал детали

Бени Ганц рассказал, как члены кабинета министров распространяют тайную информацию с заседаний.

15 минут назад

Слон, убивший 20 человек, держит в страхе целый штат в Индии (ВИДЕО)

Слон преследует жителей деревень в Индии, не проявляя страха перед людьми. Специалисты называют это состояние…

29 минут назад

Правдивы ли слова Трампа относительно "Железного купола" - оценка

Журналист объяснил, что имел в виду Дональд Трамп, обвиняя Биньямина Нетаниягу в присваивании Израилем системы…

40 минут назад

Правила онлайн-платежей для израильтян изменятся – подробности

Функция регулярных списаний и подписок появится в PayBox в ближайшее время, что позволит пользователям оплачивать…

51 минута назад

Новый смертельный инцидент с поездом в Испании (ВИДЕО)

Локальная стихия привела к глобальной трагедии: обрушенная ливнем стена стала причиной крушения поезда под Барселоной.…

1 час назад