Интересные факты

Продукты, которые нужно ограничить в мужском рационе - резко снижают тестостерон

Какие продукты могут вызвать гормональный дисбаланс у мужчин и привести к ухудшению здоровья.

Питание напрямую влияет на гормональный фон, включая уровень тестостерона, что особенно важно для мужчин. Чрезмерное потребление определённых продуктов способно вызвать дисбаланс гормонов, что мешает организму эффективно их использовать.

Алкоголь
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Drug Abuse Review, регулярное употребление алкоголя, особенно на протяжении длительного времени, приводит к снижению уровня тестостерона у мужчин. При этом у женщин чрезмерное потребление спиртного может вызвать обратный эффект — повышение тестостерона.

Сладости и выпечка
Научные работы в журнале Nutrients показали, что продукты «западного типа» питания — хлеб, сладкая выпечка и десерты — связаны с пониженным уровнем общего тестостерона у мужчин. Это исследование проводилось на мужчинах в Тайване, но результаты могут быть актуальны и для других популяций.

Продукты из сои
Соевые изделия, включая тофу, содержат фитоэстрогены — соединения, действующие подобно женским половым гормонам. Их влияние на организм полностью не изучено, как у женщин, так и у мужчин. По данным исследования в журнале German Medical Science, после прекращения употребления сои у мужчин нормализовалась чувствительность груди и концентрация эстрогенов.

Молочные продукты
Для повышения тестостерона лучше ограничить молочные продукты, особенно коровье молоко, которое может содержать как натуральные, так и синтетические гормоны, способные снижать уровень тестостерона.

Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

ЦАХАЛ ударил по секретному ядерному сооружению Ирана (ФОТО)

Силы ЦАХАЛа атаковали центр разработки ядерного оружия в Иране, которым гордился режим.

2 минуты назад

ЦАХАЛ готовит масштабный удар по Ливану - подробности

В ЦАХАЛе обратились к жителям Ливана на фоне подготовки к атакам на объекты в стране.

4 минуты назад

Где искать объявления в интернете, чтобы сэкономить время и силы

Бывает такая ситуация: нужно срочно найти мастера, купить недорогую вещь или, наоборот, что-то продать. Самый…

5 минут назад

Samsung Galaxy S26 и Galaxy Buds4 теперь доступны и в Израиле

Серия Galaxy S26 показывает двузначный рост предзаказов: модель Galaxy S26 Ultra выбирают более 70% покупателей,…

7 минут назад

Опасность для потребителей: из магазинов отзывают два товара (ФОТО)

Проверка министерства здравоохранения выявила работу предприятия без необходимых разрешений на производство специализированных продуктов.

14 минут назад

Прямая угроза центру страны: иранские ракеты уже в воздухе

Служба тыла напоминает: правильное поведение в укрытии является ключевым фактором выживания при ракетной атаке.

23 минуты назад