Продукты, которые помогают легко избавиться от неприятного запаха изо рта

Об этом сообщает сайт Verywell health.

Яблоки

Согласно данным журнала Evolution and Human Behavior, в яблоках содержатся антиоксиданты, которые действуют подобно мягкому чистящему средству. Они помогают удалять бактерии и налет с поверхности зубов. Благодаря этому снижается риск появления неприятного аромата, а дыхание становится свежее.

Особенно богаты полифенолами молодые яблоки. Эти вещества обладают выраженными антибактериальными свойствами и могут уменьшать активность бактерий, выделяющих серу — одного из основных источников неприятного запаха.

Апельсины и другие цитрусовые

Цитрусовые, включая апельсины, лимоны и лаймы, отличаются повышенной кислотностью, которая губительно действует на микроорганизмы, вызывающие неприятный запах во рту. Помимо нейтрализации запахов, их сок и клетчатка помогают поддерживать работу пищеварительной системы и выводить токсины.

Йогурт

Натуральный йогурт с высоким содержанием пробиотиков способствует нормальному балансу кишечной микрофлоры. Когда микробиом работает гармонично, снижается выработка веществ, которые могут становиться причиной неприятного запаха. Пробиотики помогают уменьшить количество вредных бактерий не только в кишечнике, но и в ротовой полости.

Свежие травы

Журнал Antioxidants сообщает, что листья мяты, петрушки, базилика и розмарина содержат антиоксиданты, способные подавлять рост бактерий, формирующих неприятный запах. Эти растения богаты эфирными маслами, которые выделяются при жевании и дают ощущение свежести, словно после мятной конфеты.

Полифенолы, содержащиеся в мяте, помогают уменьшить концентрацию сернистых соединений, которые ответственны за резкий запах.

Орехи и семена

Грецкие орехи, льняные семена, кешью и тыквенные семечки содержат витамин Е, полифенолы, омега-3 растительного происхождения и цинк. Эти компоненты влияют на состояние кожи и микробный баланс, что помогает уменьшить появление неприятного запаха тела. Улучшенный липидный профиль и крепкий защитный барьер кожи снижают процесс окисления кожного сала и пота.

Цинк, присутствующий в орехах и семенах, дополнительно помогает бороться с неприятными запахами, предотвращая образование сернистых соединений и уменьшая активность бактерий.

Фенхель

Жевание семян фенхеля способствует очищению зубов благодаря высвобождению антиоксидантов, а также стимулирует выработку слюны, которая естественным образом очищает ротовую полость. Попадая в пищеварительный тракт, антиоксиданты также помогают снижать активность вредных бактерий и поддерживают свежесть дыхания.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.