Продукты, которые помогают восстановить здоровье печени

Об этом рассказал врач Юрий Габорец в TikTok.

Продукты, полезные для печени

Среди продуктов, способствующих восстановлению печени, особое место занимают овощи из семейства капустных: брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста.

Дополнительно полезными для печени являются:

• шпинат;
• редька;
• редис;
• свекла;
• жидкий яичный желток;
• сливочное масло;
• оливковое масло;
• отварная рыба;
• мясо птицы;
• бульоны.

Что следует избегать

Врач отметил, что восстановление печени невозможно без отказа от алкоголя. Потребление алкоголя сводит на нет все усилия по восстановлению печени с помощью полезных продуктов.

Эффективность лекарств для восстановления печени

Аптечные препараты, называемые гепатопротекторами, часто позиционируются как средства защиты печени от алкоголя, антибиотиков и плохой экологии. Однако терапевт Виктория Кучеренко утверждает, что эти препараты неэффективны. В Европе и США таких препаратов нет, а в нашей стране их активно продвигают фармацевтические компании, что приводит к значительным финансовым затратам у населения.

Советы для нормализации работы печени

Для поддержания здоровья печени следуйте этим рекомендациям:

• минимизируйте употребление алкоголя;
• придерживайтесь рационального питания;
• пейте достаточно жидкости;
• поддерживайте нормальный вес (ИМТ до 25 кг/м²);
• правильно лечите существующие заболевания.

Эти простые шаги помогут улучшить функции печени и общее состояние здоровья.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.