Интересные факты

Продукты, которые помогут быстро снизить давление, назвали ученые

Ученые рассказали, какие продукты помогут эффективно противостоять гипертонии.

Отказ от соли давно считается основным способом нормализовать артериальное давление, однако новые научные данные ставят под сомнение его безусловное лидерство. Исследование, проведённое в Университете Ватерлоо (Канада), показало: определённые продукты питания могут оказаться ещё более эффективными в борьбе с гипертонией.

Как сообщает "Daily Express" со ссылкой на исследование профессора Аниты Лейтон, увеличение соотношения калия к натрию в рационе даёт заметно лучший результат, чем простое ограничение соли. В частности, речь идёт о продуктах, богатых калием, таких как бананы и брокколи.

Учёные объясняют: избыток натрия приводит к задержке жидкости в организме, что создаёт дополнительную нагрузку на сосуды и может повреждать их, особенно в области почек. При этом калий способствует выведению лишнего натрия и нормализации давления. Более того, оба элемента являются важными электролитами, влияющими на водный баланс и работу мышц, включая сердечную.

Рекомендации врачей остаются актуальными: уменьшить потребление соли до 5 граммов в день. Однако новое исследование добавляет к этой стратегии акцент на увеличение потребления калия.

Врачи предупреждают, что резкие скачки давления — гипертонические кризы — могут быть вызваны следующими факторами:

  • Стресс и эмоциональные перегрузки, активизирующие нервную систему
  • Алкоголь, кофеин и наркотики, усиливающие нагрузку на сердце
  • Физическое перенапряжение, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями
  • Проблемы с почками, нарушающие регуляцию давления
  • Гормональные сбои, включая заболевания щитовидной железы или опухоли надпочечников
  • Острая боль, способная вызвать выброс стрессовых гормонов и подъем давления

Медики подчёркивают: контроль артериального давления должен быть регулярным, а при склонности к его скачкам — следует проконсультироваться с врачом и откорректировать образ жизни и питание.

Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые могут предотвратить сердечный приступ.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: человек

Недавние новости

Почему давление скачет на приеме у врача - ответ медиков

Специалисты объяснили, что значит явление, при котором артериальное давление дома нормальное, а в кабинете врача…

5 минут назад

Чем чревато злоупотребление кофе - предупреждение врачей

Кофе полезен для здоровья, но лишь в разумных приделах. В ином случае напиток может быть…

19 минут назад

Трамп объяснил, почему остановил удар Израиля по Ливану – Axios

Дональд Трамп сделал ряд громких заявлений, утверждая, что израильское руководство находится под его полным контролем.

27 минут назад

Вы делаете это неправильно – как часто нужно стирать полотенца

Частота стирки полотенец должна зависеть от образа жизни. Людям с чувствительной кожей, а также тем,…

48 минут назад

Влиятельное произраильское лобби в США раскритиковало сделку с Ираном

Произраильское лобби призывает США отказаться от частичного смягчения санкций в пользу всеобъемлющего договора.

54 минуты назад

Самую полезную для организма соль назвали ученые

Ученые рассказали, какие отличия существуют между морской и поваренной солью.

1 час назад