Ученые рассказали, какие продукты помогут эффективно противостоять гипертонии.
depositphotos.com
Отказ от соли давно считается основным способом нормализовать артериальное давление, однако новые научные данные ставят под сомнение его безусловное лидерство. Исследование, проведённое в Университете Ватерлоо (Канада), показало: определённые продукты питания могут оказаться ещё более эффективными в борьбе с гипертонией.
Как сообщает "Daily Express" со ссылкой на исследование профессора Аниты Лейтон, увеличение соотношения калия к натрию в рационе даёт заметно лучший результат, чем простое ограничение соли. В частности, речь идёт о продуктах, богатых калием, таких как бананы и брокколи.
Учёные объясняют: избыток натрия приводит к задержке жидкости в организме, что создаёт дополнительную нагрузку на сосуды и может повреждать их, особенно в области почек. При этом калий способствует выведению лишнего натрия и нормализации давления. Более того, оба элемента являются важными электролитами, влияющими на водный баланс и работу мышц, включая сердечную.
Рекомендации врачей остаются актуальными: уменьшить потребление соли до 5 граммов в день. Однако новое исследование добавляет к этой стратегии акцент на увеличение потребления калия.
Врачи предупреждают, что резкие скачки давления — гипертонические кризы — могут быть вызваны следующими факторами:
Медики подчёркивают: контроль артериального давления должен быть регулярным, а при склонности к его скачкам — следует проконсультироваться с врачом и откорректировать образ жизни и питание.
Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые могут предотвратить сердечный приступ.
Военные бьют тревогу из-за смены тактики террористов на севере и масштабного возвращения к использованию скрытых…
Командование Севера объяснило причины мощных взрывов на границе с Ливаном и призвало жителей следовать обычным…
Чарльз III годами остается верным скромному и очень полезному блюду. Медики советуют следовать его примеру.
Либерман возложил прямую ответственность за происходящее на высшее руководство страны и оборонное ведомство.
Из-за дефицита чипов и комплектующих, спровоцированного развитием технологий ИИ, корпорация Apple вынуждена пойти на неизбежное…
Пятеро бойцов ЦАХАЛа пострадали при атаке дрона на юге Ливана в ночь на пятницу, один…