Интересные факты

Продукты, которые помогут справиться со вздутием живота, назвал врач

Опытный гастроэнтеролог назвал пять продуктов, которые помогут при вздутии и болях в желудке.

Вздутие живота – неприятное состояние, сопровождающееся ощущением тяжести, дискомфорта и иногда даже болевыми ощущениями. Причиной может быть неправильное питание, недостаточная выработка ферментов, стресс или дисбактериоз. Однако некоторые продукты могут помочь уменьшить газообразование и облегчить пищеварение.

Об этом сообщает Instagram-страница гастроэнтеролога Евгении Белинской.

Имбирь – натуральное средство против вздутия

Имбирь содержит активные соединения гингерол и шогаол, которые:

  • Стимулируют выработку желудочного сока и желчи, улучшая пищеварение.
  • Обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, уменьшая раздражение кишечника
  • Имеют карминативный эффект – способствуют выведению газов и снимают спазмы.

Как употреблять?

  • Добавляйте свежий или молотый имбирь в чай, воду с лимоном или блюда.
  • Можно делать имбирный настой – залейте нарезанный корень кипятком и дайте настояться 10 минут.

Ананас – помощник в расщеплении пищи

Этот тропический фрукт богат бромелаином – ферментом, который помогает расщеплять белки, предотвращая их застой в желудке.  Он содержит воду и клетчатку, которые улучшают моторику кишечника и способствуют мягкому выведению газов.

Как употреблять?

  • Ешьте свежий ананас в первой половине дня.
  • Можно добавлять в смузи или делать фруктовые салаты.

Мятный чай – натуральное средство от спазмов

Мята содержит ментол, который расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, устраняя спазмы, он также стимулирует перистальтику и способствует нормальному продвижению пищи.

Как употреблять?

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Астронавт услышал стук в безмолвном космосе: тайна, которую не удалось разгадать уже 20 лет

История, превратившаяся в одну из главных загадок астронавтики.

23 минуты назад

Как работа в ночую смену влияет на здоровье – исследование

Ночная работа повышает риск опасных заболеваний.

3 часа назад

Гороскоп на 23 октября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

23 октября несёт тонкую, почти прозрачную энергию перехода — день, когда Вселенная словно задерживает дыхание,…

5 часов назад

Прогноз погоды на 23 октября: солнечно и легкий ветер

Атмосферное давление без изменений.

6 часов назад

Сара Нетаниягу "давит" на министров ради спасения премьера - подробности

Сара Нетаниягу прикладывает усилия, чтобы премьер-министр "вышел сухим из воды".

6 часов назад

Как тип работы влияет на наш сон, выяснили ученые

Некоторые виды деятельности повышают риск бессонницы, делают ваш сон неглубоким или заставляют просыпаться посреди ночи.

6 часов назад