Какие продукты вредят вашему сердцу и "истощают" организм.
canva.com
Потребление некоторых продуктов может вызывать резкие колебания артериального давления, негативно сказываться на работе сердца и сосудистой системы, а также способствовать развитию гипертонии.
Какие продукты влияют на повышение давления, рассказывает ТСН.
Соль и продукты с высоким содержанием соли — одна из главных причин роста артериального давления. Соль способствует задержке жидкости в организме, что увеличивает объем крови и нагрузку на сосуды. Соленые закуски, консервы, копчености и чипсы стоит употреблять в умеренных количествах, а людям с проблемами давления лучше вовсе исключить их из рациона.
Энергетические напитки содержат кофеин, который в больших дозах способен повышать давление, вызывая спазмы сосудов и учащенное сердцебиение. Чрезмерное употребление таких напитков особенно опасно для гипертоников.
Жирные и жареные блюда — источники насыщенных и трансжиров, способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, сужая их и повышая давление. Жирное мясо, фастфуд и жареные продукты лучше минимизировать в рационе.
Алкоголь в больших количествах нарушает работу сердечно-сосудистой системы, способствует росту артериального давления и увеличивает риск гипертонии. Особенно опасно злоупотреблять спиртным в жаркую погоду.
Сахар — продукт, который в избытке вызывает воспалительные процессы и сбои обмена веществ. Его называют «тихим убийцей», ведь избыточное потребление напрямую связано с повышением давления, особенно у пожилых людей.
Рекомендации по снижению давления с помощью питания
Сократите потребление соли, отдавая предпочтение свежим и натуральным продуктам.
Ограничьте кофеин, заменяя его травяными настоями и чаями.
Вместо жареных блюд выбирайте вареную или запеченную пищу.
Сбалансированное и правильное питание помогает поддерживать нормальное артериальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы. Исключение продуктов, провоцирующих повышение давления, снижает риск инфарктов, инсультов и улучшает общее самочувствие.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Иран испытывает серьезные проблемы с водой из-за рекордной засухи.
Тем временем риелторы и другие специалисты в сфере недвижимости зарабатывают больше.
Какую пользу и возможный вред может приносить регулярное употребление витамина С, рассказали врачи.
ХАМАС нашел новую причину затянуть переговоры по освобождению заложников.
Террорист был сирийским беженцем, получившим британское гражданство.
Лидер ХАМАСа Халиль аль-Хайя дал первое интервью после покушения в Дохе.