Интересные факты

Продукты, которые разрушают клетки мозга и ухудшают память

Такая пища замедляет когнитивные функции и потому она особенно опасна для людей старшего возраста.

Некоторые продукты могут ускорить старение мозга и негативно влиять на нервную систему.

Рассмотрим, какие из них стоит избегать, чтобы защитить здоровье мозга и замедлить возрастные изменения, пишет ТСН.

Продукты, разрушающие клетки мозга

  1. Избыток сахара
    Продукты с высоким содержанием сахара, такие как кондитерские изделия, газированные напитки и сладкие батончики, оказывают сильное негативное воздействие на мозг. Высокий уровень сахара в крови связан с ухудшением памяти и снижением способности к концентрации, а также увеличивает риск ожирения и диабета. Повышенный сахар способствует воспалительным процессам, которые могут ускорить возрастные изменения мозга и замедлить работу нервных клеток.
  2. Обработанное мясо
    Колбасы, ветчина, сосиски и другие мясные продукты промышленного производства содержат значительное количество соли, консервантов и насыщенных жиров. Они могут повышать уровень "плохого" холестерина, что сказывается на здоровье сосудов и может привести к снижению когнитивных способностей. Исследования показывают, что высокое потребление обработанного мяса связано с риском развития деменции и других нейродегенеративных заболеваний.
  3. Жареные и трансжировые продукты
    Картофель фри, чипсы, маргарин и выпечка, содержащая трансжиры, оказывают токсическое воздействие на клетки мозга. Такие продукты ухудшают когнитивные функции, замедляют обработку информации и увеличивают воспаление, что негативно сказывается на состоянии нервных тканей.
  4. Избыток соли
    Большие количества соли нарушают электролитный баланс, что может затруднить передачу сигналов в нервной системе и ухудшить когнитивные функции. Долгосрочное злоупотребление солёными продуктами может привести к повышению артериального давления и нарушению кровоснабжения мозга.
  5. Алкоголь
    Алкоголь разрушает нейроны и замедляет работу мозга. Частое его употребление снижает когнитивные способности, ухудшает память и приводит к замедлению рефлексов. Особенно негативное влияние оказывают слабоалкогольные напитки с высоким содержанием сахара и добавок, которые одновременно вредят и печени, и мозгу. Кроме того, регулярное употребление алкоголя может нарушить баланс нейромедиаторов, что приводит к депрессии и тревожным состояниям.

Рекомендации для сохранения здоровья мозга

Для профилактики преждевременного старения мозга специалисты советуют включать в рацион больше продуктов с антиоксидантами и полезными жирами. Овощи, ягоды, орехи и рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот способствуют улучшению памяти и защищают клетки мозга от повреждений.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Симптом рака, который заметен только при чистке зубов

Важно не пропустить симптом, который может свидетельствовать о наличии онкологии и опасном состоянии вашего здоровья.

15 минут назад

Антисемитский погром в Амстердаме – появились новые подробности

Стали известны новые детали нападений на евреев в Амстердаме.

26 минут назад

Американка спасла себе жизнь, заказав у полиции "пиццу"

Сотрудники полиции распознали звонок американки с заказом "пиццы" и немедленно прибыли на помощь.

38 минут назад

Первое назначение Трампа: главой его аппарата будет соратница Рейгана (видео)

Дональд Трамп назначил руководителем аппарата Белого дома ветерана политической арены Сьюзи Уайлз.

48 минут назад

Путин – об отношениях с Нетаниягу: немного испортились

Кремлевский диктатор владимр путин рассказал, как война в Секторе Газа повлияла на его отношения к…

1 час назад

После победы Трампа в США массово скупают препараты для абортов

Победа Трампа на президентских выборах в США привела к тому, что вырос спрос на абортивные…

1 час назад