Ученый Дэн Бюттнер обнаружил, что долгожители либо совсем не употребляют, либо употребляют в минимальных количествах следующие продукты:
Фастфуд
Продукты из фастфуда мешают достигать долголетия. Они содержат много калорий, жиров, трансжиров и усилителей вкуса. Частое потребление такой пищи ведет к повышенному давлению, высокому уровню холестерина, лишнему весу и связанным с этим болезням сердца и рака.
Продукты с добавленным сахаром
Обработанные продукты с добавленным сахаром и высокой концентрацией углеводов способствуют ожирению и заболеваниям, таким как диабет, которые препятствуют долгой жизни. Ученые рекомендуют ограничить потребление сахара до 28 граммов в день.
Переработанное мясо
Переработанное мясо содержит много соли и консервантов. Регулярное его употребление повышает риск ишемической болезни сердца, предшествующей инфаркту.
Газированные напитки
Долгожители избегают газированных напитков. Регулярное потребление сладких газированных напитков увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и ожирения, что значительно сокращает продолжительность жизни.
Избегая этих продуктов, можно существенно улучшить здоровье и увеличить шансы на долгую жизнь.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
