Самое здоровое питание поможет наладить кровообращение в организме.
Конечно, рацион – это не единственный способ улучшить кровообращение. Также вам нужно заниматься физическими упражнениями, отказаться от курения и пить достаточно жидкости в течение.
Дэни Пол Бэби, доктор медицинских наук, рассказал, какие именно продукты могут вам помочь, пишет "WebMD".
Острый перец. Ярко-красный острый перец может не только добавить вашим блюдам острый вкус, но и улучшить работу артерий благодаря веществу капсаицина, содержащемуся в овоще. Кроме того, капсаицин может расслабить мышцы кровеносных сосудов, чтобы кровь легче протекала ими. И это также очень хорошо скажется на ваш АД.
Свекла. Этот корнеплод годится не только для приготовления борща, но и для десятков других блюд. И от добавления его в рацион вы можете получить бесчисленное количество преимуществ. В частности, оксид азота помогает естественным образом ослабить кровеносные сосуды и улучшить приток крови к тканям и органам. Исследователи считают, что свекольный сок полезен также и для понижения систолического АД.
Ягоды. Разнообразные ягоды богаты не только витаминами, но и антиоксидантами, которые могут быть чрезвычайно полезными для ваших кровеносных сосудов. В них содержится антоциан – соединение, придающее ягодам красный и фиолетовый цвет и очень насыщенный оттенок.
Еще мы рассказывали, как замедлить старение после 50 лет - 5 секретов.
В кремле растет недовольство путиным?
Марко Рубио рассказал, на что настроены США в контексте боевых действий в Сирии.
В США говорят о новом курсе Трампа на Украину и союзников.
Ученые назвали продукты, которые могут укрепить ваше здоровье и продлить жизнь.
В ЦАХАЛе объяснили террористам ХАМАСа, что их ждет в ближайшее время.
Для поддержки физического и эмоционального здоровья очень важен правильный рацион и режим питания.