Продукты, которые врачи не советуют употреблять после 60 лет на завтрак

После 60 лет у большинства людей уже закрепились определённые привычки, которые сопровождают их долгие годы. Однако именно в этом возрасте особенно важно пересмотреть свой образ жизни, ведь некоторые привычки могут незаметно вредить сердцу — органу, требующему особого внимания с возрастом.

Об этом пишет Parade.

По статистике, первый инфаркт у мужчин чаще всего происходит примерно в 65 лет, а у женщин — в среднем в 72 года. Поэтому регулярные повседневные привычки играют ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Как рассказали три кардиолога, опрошенные Parade, существует один особенно распространённый завтрак, который способен нанести вред сердцу. Речь идёт о привычке начинать утро с колбасы или бекона.

Медики предупреждают: частое употребление таких мясных продуктов повышает нагрузку на сердце и ухудшает состояние сосудов. И краткосрочные, и долгосрочные последствия могут быть серьёзными.

Кардиолог Ларс Сондергаард пояснил, что уже через короткое время регулярное употребление бекона или колбасы способно повысить уровень холестерина и артериальное давление из-за большого количества соли и насыщенных жиров.

Другой специалист, Эстель Жан, добавила, что такие завтраки усиливают воспалительные процессы в организме и могут способствовать набору лишнего веса — ещё одному фактору риска для сердца.

Кардиолог Дженнифер Вонг напомнила, что в долгосрочной перспективе злоупотребление жирным мясом повышает вероятность развития инфаркта, инсульта, почечной недостаточности и даже деменции.

Кроме того, эксперты советуют людям старше 60 лет пересмотреть и другие элементы утреннего меню. Следует сократить употребление сливочного масла, сдобы, жареных блюд и другой калорийной пищи, заменив их продуктами, поддерживающими здоровье сердца — например, овсянкой, фруктами, орехами и зелёным чаем.

Таким образом, небольшой пересмотр привычек за завтраком может значительно снизить нагрузку на организм и помочь сохранить здоровье сердца даже в пожилом возрасте.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.