Правильное питание во врем я простуды или гриппа поможет вам быстрее почувствовать себя лучше.
Depositphotos.com
Если вы столкнулись с вирусами, простудой и повышением температуры, важно тщательно подойти к выбору продуктов питания. Они должны быть легкоусвояемыми и содержать достаточное количество жидкости.
Об этом пишет The Health Site.
Прежде всего, следует исключить из рациона жирные и острые блюда, так как их переваривание требует от организма дополнительных усилий. Лучше отказаться от фастфуда и сладких газированных напитков. Гамбургеры и пицца содержат много холестерина, а газировка может спровоцировать кашель. Также стоит ограничить потребление молочных продуктов, которые могут повышать температуру тела.
Во время вирусной лихоманки следует уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, особенно цельнозерновых злаков. Они полезны, но для их переваривания нужно много времени, что может затруднить восстановление.
Полезным будет включение в рацион чеснока, который укрепляет иммунитет и снижает тяжесть простуды и гриппа. Чеснок обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.
Не забывайте пить горячий чай, который помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. Он также действует как натуральное средство для очищения слизистых оболочек. Черный чай замедляет рост бактерий в горле.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
С 1 сентября бесплатного проезда больше не будет.
Журналисты выяснили, как Израиль вычислил тайное совещание в Иране.
В самолёте не осталось ни одного работающего санузла.
Солнце, жара и предупреждение о космических бурях.
Последний день августа подведёт символическую черту под месяцем и подарит ощущение завершённости.
Ученые выяснили, как рыбы способны отдыхать, чтобы восстановить организм.