Простое упражнение, которое поможет вам прожить дольше

Об этом сообщает NPR.

Хотя предыдущие исследования уже указывали на множество преимуществ езды на велосипеде, новые данные показывают, что люди, регулярно катающиеся на велосипеде, значительно реже заболевают остеоартритом до 65 лет.

В исследовании, опубликованном в прошлом месяце в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, приняли участие 2600 человек со средним возрастом 64 года. Их опросили о привычках к физическим упражнениям на протяжении всей жизни.

Все участники имели повышенный риск развития артрита коленного сустава из-за веса, генетики или предыдущих травм. Исследователи также сделали рентгеновские снимки для оценки состояния суставов на наличие артрита.

Интересно, что ученые изучали не профессиональных спортсменов, а обычных людей среднего класса.

"Велосипедисты имели на 21% меньше шансов иметь рентгеновские признаки и симптомы остеоартрита по сравнению с теми, кто никогда не ездил на велосипеде", - сообщила доктор Грейс Ло, автор исследования и доцент Медицинского колледжа Бейлора.

По данным Центров контроля и профилактики заболеваний, остеоартрит (ОА) является самой распространенной формой артрита, поражая более 32,5 миллиона американцев. Этот тип артрита, иногда называемый "износным", чаще всего поражает людей старше 50 лет и возникает, когда хрящ в суставе начинает разрушаться, что приводит к боли и потере функции.

"Я была удивлена, насколько значительной оказалась польза", - добавила врач.

Исследователи подчеркивают, что езда на велосипеде не наносит вреда суставам, что делает её устойчивой формой физических упражнений на протяжении всей жизни.

Когда вы катаетесь на велосипеде, повторяющиеся движения вращения педалей способствуют циркуляции синовиальной жидкости в коленном суставе. Эта жидкость действует как смазка, помогая суставам работать гладко и без трения.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.