Простой лайфхак существенно улучшит сексуальную жизнь – эксперты

Малозаметный, но крайне важный ежедневный ритуал способен радикально повлиять на вашу интимную жизнь. При этом нет необходимости в дорогих добавках или сложных схемах — всё гораздо проще, чем кажется.

Об этом пишет unilad.

Современный ритм, постоянные стрессы на работе, усталость, хронические болезни и прием лекарств оказывают сильное влияние на либидо. По новым данным специалистов по сексуальному здоровью, каждый четвертый человек сталкивался с судорогами мышц во время секса, а 8% участников исследования испытывали такие же спазмы даже при мастурбации. Наибольшую долю таких жалоб отметили мужчины-миллениалы — около трети из них.

Но существует способ изменить ситуацию к лучшему, и он крайне доступен. Исследование показало, что 22% людей, которые соблюдали простую привычку, оценили свою сексуальную жизнь на максимальные 10 баллов из 10. Среди тех, кто не практиковал эту привычку, столь высокой оценки достигли лишь 13%. Кроме того, гидратированные участники демонстрировали более высокий уровень либидо — 66% против 52% у остальных.

Оказывается, всё сводится к одной привычке: регулярное употребление воды. Недостаток жидкости не только провоцирует судороги, но и напрямую снижает удовольствие в постели. Врачи рекомендуют выпивать от шести до восьми стаканов воды в день. Это помогает поддерживать оптимальную температуру тела, смазывать суставы, улучшает пищеварение и, как показали исследования, положительно отражается на сексуальной активности.

Масштабные опросы в Великобритании и США показывают тревожные цифры: 67% британцев не дотягивают до рекомендуемой нормы воды, 8% пьют менее одного стакана в день. В США аналогично: 8% взрослых почти не пьют воду, а четверть ограничиваются одним-двумя стаканами ежедневно. Недостаток жидкости вызывает усталость, сухость во рту и снижение сексуального настроения, что отметили 38% опрошенных.

Сара Мулиндва, эксперт по сексуальному здоровью, подчеркнула: гидратация влияет на либидо гораздо сильнее, чем принято считать. Вода поддерживает кровообращение, уровень энергии и гормональный баланс — ключевые факторы, необходимые для возбуждения и удовлетворения. При обезвоживании организм теряет возможность полноценно реагировать, а сексуальный аппетит падает.

Чтобы сделать воду частью повседневной жизни, специалисты рекомендуют встроить её в привычки: стакан перед едой, после туалета или во время чистки зубов. Можно добавлять в воду ягоды, дольки цитрусовых или огурец для вкуса, употреблять овощи и фрукты с высоким содержанием воды, например арбузы и салат. Напоминания в телефоне, «умные» бутылки и даже соревнования с партнером по количеству выпитой воды сделают процесс увлекательным и помогут не забывать о важной привычке.

Ранее "Курсор" рассказывал о том, повысится ли производительность человека после отказа от секса.