Этот тест позволит оценить ваше здоровье и определить фактический возраст. Пройдите его прямо сейчас.
В Сети набирает популярность тест, разработанный известным фитнес-экспертом Крисом Хиншоу. Этот метод позволяет оценить уровень физической подготовки, баланс, координацию движений и силу мышц, а также определить, насколько ваш физический возраст соответствует паспортному.
Миллионы людей уже попробовали его, и для многих результат стал либо тревожным сигналом, либо мощной мотивацией к изменениям, пишет nypost.com.
Тест состоит всего из двух простых упражнений, но, как показывает практика, справиться с ними может далеко не каждый. Оба задания помогают определить уровень гибкости, равновесия и выносливости, которые играют ключевую роль в сохранении молодости и активности.
Попробуйте сесть на пол и затем подняться обратно, не используя для поддержки руки, колени или другие части тела.
Если вам удаётся сделать это легко и без опоры, значит, у вас хороший уровень координации, силы и гибкости.
Если вы вынуждены опираться на руки, колени или теряете равновесие, это говорит о снижении физической подготовки, потере подвижности и недостатке мышечной силы.
Специалисты отмечают, что неспособность выполнить это упражнение без посторонней помощи может свидетельствовать о повышенном риске падений в пожилом возрасте и общем ухудшении двигательных функций.
Это задание помогает определить, насколько хорошо развит вестибулярный аппарат и стабильность мышц кора – ключевые показатели здоровья в зрелом возрасте.
Ежедневная ходьба помогает отсрочить ухудшение памяти и когнитивных функций.
Ученые выяснили, как темный шоколад влияет на работу мозга.
Блогер провел эксперимент и ел самые калорийные блюда, чтобы исследовать влияние нездорового питания.
Карты Таро указывают, что сегодня важно следовать за интуицией и действовать не из страха, а…
Как сохранить здоровье почек и улучшить их работу, рассказали опытные врачи.
Эти кроссоверы — удачное вложение, если планируете пользоваться автомобилем много лет.