Провоцируют сильную изжогу - с какими продуктами нужно быть осторожнее
Ощущение жжения и дискомфорта в желудке после приема пищи может указывать на проблемы с желудочно-кишечным трактом. Эти неприятные симптомы усиливаются, если рацион состоит из несбалансированных и тяжелых продуктов, агрессивных для желудка. Поэтому важно знать, какие продукты следует избегать.
Об этом сообщает сайт Best life online.
Кофеин
Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб отметил, что чрезмерное потребление кофе или чая может повышать кислотность в желудке.
На пустой желудок такие напитки стимулируют выработку соляной кислоты, что раздражает слизистую оболочку. Это может привести к забросу желчи в желудок, вызывая изжогу, тошноту и даже гастрит.
Рекомендуется пить кофе только после полноценного завтрака, причем лучше всего подождать два-три часа после еды.
Острая пища
Потребление острой пищи, такой как перец, чили или карри, может усилить выработку желудочной кислоты и вызвать ее попадание в пищевод. Это может привести к раздражению слизистой оболочки и развитию изжоги.
Газированные напитки
Газировка содержит углекислый газ, который увеличивает давление в желудке, способствуя рефлюксу желудочного содержимого в пищевод.
Кроме того, многие газированные напитки содержат кислоты, которые раздражают слизистую оболочку пищевода.
Жареная и жирная пища
Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, рекомендуется минимизировать потребление жареной и жирной пищи.
Такие продукты замедляют пищеварение и способствуют увеличению выработки желудочной кислоты, что может вызвать симптомы изжоги.
Алкоголь
Алкоголь также является частым виновником изжоги, так как он раздражает слизистую горла, пищевода и желудка, увеличивая кислотность.
Как справиться с изжогой
Вот несколько советов, которые помогут уменьшить симптомы изжоги:
- Избегайте продуктов, провоцирующих изжогу, заменяя их более полезными и легкоусвояемыми вариантами.
- Регулярное питание небольшими порциями снижает давление в желудке и предотвращает рефлюкс.
- Не ешьте перед сном. Употребляйте пищу за 2-3 часа до сна, чтобы желудок успел переварить ее до отдыха.
- Избыточный вес увеличивает давление на желудок, способствуя изжоге. Ведение здорового образа жизни и регулярные физические нагрузки снижают этот риск.
- Питье достаточного количества воды помогает разбавить желудочный сок и уменьшить его кислотность.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
