Интересные факты

Психологи назвали три фразы, которые подчеркивают вашу уверенность в себе

Стойкие люди часто полагаются на свою умственную стойкость, чтобы преодолеть эти трудности.

Многие сталкиваются с трудностями, и стойкие личности опираются на свою психологическую устойчивость для их преодоления. Они не игнорируют свои проблемы, но вместо этого учатся сочувствовать себе и воспринимать стресс и разочарование как возможность для роста. Эксперт по лидерству Брене Браун подчеркивает, что ключевым элементом психической устойчивости является умение сочувствовать себе, избегая стыда, самокритики и самоненависти.

Об этом пишет CNBC.

Сочувствие к себе позволяет этим людям регулировать свои эмоции и управлять их интенсивностью. Как утверждает психолог Кортни Уоррен, понимание и принятие своих эмоций важно для развития эмоциональной гибкости.

"Мне нужно время"

Даже самым сильным людям иногда приходится делать шаг назад и задумываться. Вместо того чтобы спешить оправиться после трудной ситуации, дайте себе время прочувствовать свои эмоции. Ключевым компонентом устойчивости является эмоциональная гибкость, или способность регулировать свои чувства и уменьшать их интенсивность в определенной ситуации.

"Я с этим справлюсь" 

Также стойкие личности верят в свою способность справиться с трудностями, которые возникают на их пути. Нейропсихолог Джуди Хо подчеркивает значение уверенности в собственных силах, способности адаптироваться и искать разные пути к достижению целей.

"Нет"

Они также умеют говорить "нет", даже когда их просят о помощи или участии в каких-либо задачах. Эксперт по психологии Джессика Джексон советует не чувствовать вины за принятие решения в пользу своих потребностей и установление границ.

Таким образом, психическая устойчивость не сводится к независимости. Это скорее умение определить свои приоритеты и границы, чтобы избежать перегрузки и сохранить свою устойчивость.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как распознать опасные скачки артериального давления

Регулярный контроль артериального давления и здоровый образ жизни помогают вовремя заметить опасные симптомы гипертонии.

4 минуты назад

Переговоры в Риме – Ливан и Израиль обсудят новые вопросы

На фоне продолжающейся военной операции ЦАХАЛа на юге Ливана и предстоящих переговоров в Риме, ливанские…

14 минут назад

Недорогой источник белка – какой сыр идеально подходит для диеты

Легкая моцарелла — это доступный и низкокалорийный сыр с высоким содержанием белка и кальция.

21 минута назад

Опрос о выборах – кто прибавил два мандата за неделю

Коалиционные партии получают 52 места в парламенте, тогда как оппозиционные силы без арабских партий —…

28 минут назад

Иран считает себя победителем и готов рисковать – мнение

Иран считает себя победителем в противостоянии с США и пользуется тем, что президент Дональд Трамп…

36 минут назад

Люди с прочной любовью обычно делают 9 простых вещей

Стабильные отношения строятся не на жестах из кино, а на повседневных привычках, которые укрепляют связь…

39 минут назад