Интересные факты

Психологи назвали три фразы, которые подчеркивают вашу уверенность в себе

Стойкие люди часто полагаются на свою умственную стойкость, чтобы преодолеть эти трудности.

Многие сталкиваются с трудностями, и стойкие личности опираются на свою психологическую устойчивость для их преодоления. Они не игнорируют свои проблемы, но вместо этого учатся сочувствовать себе и воспринимать стресс и разочарование как возможность для роста. Эксперт по лидерству Брене Браун подчеркивает, что ключевым элементом психической устойчивости является умение сочувствовать себе, избегая стыда, самокритики и самоненависти.

Об этом пишет CNBC.

Сочувствие к себе позволяет этим людям регулировать свои эмоции и управлять их интенсивностью. Как утверждает психолог Кортни Уоррен, понимание и принятие своих эмоций важно для развития эмоциональной гибкости.

"Мне нужно время"

Даже самым сильным людям иногда приходится делать шаг назад и задумываться. Вместо того чтобы спешить оправиться после трудной ситуации, дайте себе время прочувствовать свои эмоции. Ключевым компонентом устойчивости является эмоциональная гибкость, или способность регулировать свои чувства и уменьшать их интенсивность в определенной ситуации.

"Я с этим справлюсь" 

Также стойкие личности верят в свою способность справиться с трудностями, которые возникают на их пути. Нейропсихолог Джуди Хо подчеркивает значение уверенности в собственных силах, способности адаптироваться и искать разные пути к достижению целей.

"Нет"

Они также умеют говорить "нет", даже когда их просят о помощи или участии в каких-либо задачах. Эксперт по психологии Джессика Джексон советует не чувствовать вины за принятие решения в пользу своих потребностей и установление границ.

Таким образом, психическая устойчивость не сводится к независимости. Это скорее умение определить свои приоритеты и границы, чтобы избежать перегрузки и сохранить свою устойчивость.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

За закрытыми дверями – разведка Кипра провела переговоры с Хизбаллой

На фоне эскалации напряженности и давления со стороны Турции глава кипрской разведки совершил экстренный визит…

5 минут назад

Какие продукты способствуют природной детоксикации организма

Медики назвали овощи, которые способствуют очищению организма от токсинов и вредных веществ.

10 минут назад

Пилоту, который управлял самолетом под наркотиками, грозит казнь

Помимо экстази, у пилота нашли около четырех граммов метамфетамина. Следствие считает, что эти наркотики предназначались…

17 минут назад

7 фраз, после которых вас начнут слушать внимательно

Простые фразы помогают удерживать внимание собеседника и делают общение яснее, живее и убедительнее в повседневной…

24 минуты назад

Иран назвал условие для открытия Ормузского пролива

Несмотря на заявления Дональда Трампа о скором начале переговоров по открытию Ормузского пролива, в МИД…

26 минут назад

Нестандартное письмо из США об Иране – CNN раскрыло детали

Разведка США ранее признала ограниченность воздушной кампании. Одни лишь бомбардировки не способны заставить Тегеран изменить…

43 минуты назад