Интересные факты

Психологи назвали три фразы, которые подчеркивают вашу уверенность в себе

Стойкие люди часто полагаются на свою умственную стойкость, чтобы преодолеть эти трудности.

Многие сталкиваются с трудностями, и стойкие личности опираются на свою психологическую устойчивость для их преодоления. Они не игнорируют свои проблемы, но вместо этого учатся сочувствовать себе и воспринимать стресс и разочарование как возможность для роста. Эксперт по лидерству Брене Браун подчеркивает, что ключевым элементом психической устойчивости является умение сочувствовать себе, избегая стыда, самокритики и самоненависти.

Об этом пишет CNBC.

Сочувствие к себе позволяет этим людям регулировать свои эмоции и управлять их интенсивностью. Как утверждает психолог Кортни Уоррен, понимание и принятие своих эмоций важно для развития эмоциональной гибкости.

"Мне нужно время"

Даже самым сильным людям иногда приходится делать шаг назад и задумываться. Вместо того чтобы спешить оправиться после трудной ситуации, дайте себе время прочувствовать свои эмоции. Ключевым компонентом устойчивости является эмоциональная гибкость, или способность регулировать свои чувства и уменьшать их интенсивность в определенной ситуации.

"Я с этим справлюсь" 

Также стойкие личности верят в свою способность справиться с трудностями, которые возникают на их пути. Нейропсихолог Джуди Хо подчеркивает значение уверенности в собственных силах, способности адаптироваться и искать разные пути к достижению целей.

"Нет"

Они также умеют говорить "нет", даже когда их просят о помощи или участии в каких-либо задачах. Эксперт по психологии Джессика Джексон советует не чувствовать вины за принятие решения в пользу своих потребностей и установление границ.

Таким образом, психическая устойчивость не сводится к независимости. Это скорее умение определить свои приоритеты и границы, чтобы избежать перегрузки и сохранить свою устойчивость.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Возраст потери девственности влияет на старение – что узнали ученые

Молекулярные биологи доказали, что избыточное давление половых гормонов в юном возрасте способно приводить к деструкции…

3 минуты назад

Хизбалла отказалась от двухэтапного предложения Трампа - детали

Группировка Хизбалла дала понять США, что инициатива Дональда Трампа является неприемлемой на фоне действий Израиля…

13 минут назад

Конец человечества за 4 дня из-за ИИ – эксперимент ученых

Попытки ChatGPT управлять обществом привели к закрытию симуляции на седьмой день из-за того, что роботы…

20 минут назад

ЦАХАЛ под угрозой – как БПЛА Хизбаллы меняют правила игры в Ливане

ЦАХАЛ фиксирует опасную эволюцию в действиях „Хизбаллы“, которая теперь использует тактику последовательных атак с применением…

21 минута назад

О чем молчат консультанты – 3 минуса QLED-телевизоров

Перед покупкой QLED-телевизора стоит помнить, что за высокую яркость и отсутствие риска выгорания придется заплатить…

32 минуты назад

Иран и США разошлись в вопросе продолжения переговоров - оценка

В США оценили шансы на достижение соглашения с Ираном на фоне действий Израиля в Ливане.

46 минут назад