Пять добавок, опасных для сердца

Многие люди ищут быстрый способ укрепить здоровье. Они покупают добавки и рассчитывают защитить сердце. Однако диетологи и специалисты по питанию предупреждают: некоторые популярные средства могут работать в обратную сторону. Особенно если человек принимает их в больших дозах.

Об этом пишет Walla.

Проблема часто кроется не в самом веществе. Организму действительно нужны витамины и минералы. Но между натуральным продуктом и концентрированной капсулой существует большая разница. Высокая концентрация может менять влияние на сосуды и сердце.

Витамин Е считают важным антиоксидантом. Он поддерживает здоровье сосудов, если человек получает его из пищи. Орехи, семена и растительные масла содержат его в безопасной форме. Однако исследования показали, что высокие дозы витамина Е в добавках могут повышать риск сердечной недостаточности и геморрагического инсульта. Врачи советуют получать его из еды, а не из капсул.

Кальций необходим для костей. Но при приёме в виде добавок он может накапливаться в стенках сосудов. Исследования выявили повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин после менопаузы, которые принимали кальций в таблетках. Специалисты рекомендуют консультироваться с врачом и отдавать предпочтение молочным продуктам и зелёным овощам.

Добавки для энергии и похудения часто содержат стимуляторы. Производители включают в состав высокие дозы кофеина. В отличие от умеренного потребления кофе или чая, такие препараты могут повышать давление и учащать пульс. Это создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Бета-каротин действует как антиоксидант и содержится в моркови и оранжевых овощах. Однако при приёме в капсулах, особенно у курильщиков, учёные обнаружили связь с повышенной смертностью от сердечных заболеваний. Исследователи предполагают, что он взаимодействует с веществами табачного дыма.

Экстракт солодки используют для улучшения пищеварения и при кашле. Но он содержит компонент, который задерживает натрий в организме. Это может повышать артериальное давление. Людям с гипертонией следует быть особенно осторожными.

Специалисты напоминают, что лучший способ защитить сердце остаётся простым. Регулярная физическая активность укрепляет сердечную мышцу. Качественный сон снижает давление и воспаление. Питание с овощами, фруктами, цельными злаками и нежирным белком поддерживает сосуды. Управление стрессом также играет важную роль.

Эксперты подчёркивают, что добавки не заменяют здоровый образ жизни. Иногда они могут навредить, если человек принимает их без медицинских показаний. Перед началом приёма нового средства стоит проконсультироваться со специалистом и убедиться, что организму это действительно нужно.

Ранее Курсор писал, что виды рака, которые наследуются чаще всего, назвали врачи.