Почему по утрам болит голова: врачи назвали основные причины

Утренняя головная боль может сигнализировать как о безобидных нарушениях режима, так и о серьезных проблемах со здоровьем. Специалисты отмечают, что игнорировать регулярные неприятные ощущения после пробуждения не стоит.

Одной из самых распространенных причин называют неудобные условия для сна. Неправильно подобранные подушка и матрас, духота в помещении, а также недостаток или избыток сна способны провоцировать болезненные ощущения уже с утра.

Однако в ряде случаев речь может идти о более серьезных нарушениях. Например, головная боль нередко связана с синдромом обструктивного апноэ сна, при котором у человека происходят кратковременные остановки дыхания. Это приводит к нехватке кислорода и, как следствие, ухудшению самочувствия.

Также причиной могут стать проблемы с шейным отделом позвоночника или сосудами, из-за которых нарушается кровообращение во время сна. Еще один фактор — заболевания придаточных пазух носа. Ночью усиливается отек слизистой, ухудшается отток секрета, что часто вызывает боль в области лба.

Отдельно специалисты выделяют так называемую гипническую головную боль, которая чаще возникает у людей старше 50 лет. Причины этого состояния до конца не изучены, однако в качестве профилактики иногда используют кофеин перед сном.

Чтобы снизить риск появления утренней головной боли, врачи рекомендуют соблюдать режим сна, проветривать комнату, избегать переедания и употребления алкоголя перед сном, а также уделять внимание физической активности. При регулярных симптомах следует обратиться к специалисту для диагностики и подбора лечения.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, на что указывают нарушения сна.