Эксперты объяснили, какие факторы могут провоцировать утреннюю головную боль и когда стоит обратить внимание.
depositphotos.com
Утренняя головная боль может сигнализировать как о безобидных нарушениях режима, так и о серьезных проблемах со здоровьем. Специалисты отмечают, что игнорировать регулярные неприятные ощущения после пробуждения не стоит.
Одной из самых распространенных причин называют неудобные условия для сна. Неправильно подобранные подушка и матрас, духота в помещении, а также недостаток или избыток сна способны провоцировать болезненные ощущения уже с утра.
Однако в ряде случаев речь может идти о более серьезных нарушениях. Например, головная боль нередко связана с синдромом обструктивного апноэ сна, при котором у человека происходят кратковременные остановки дыхания. Это приводит к нехватке кислорода и, как следствие, ухудшению самочувствия.
Также причиной могут стать проблемы с шейным отделом позвоночника или сосудами, из-за которых нарушается кровообращение во время сна. Еще один фактор — заболевания придаточных пазух носа. Ночью усиливается отек слизистой, ухудшается отток секрета, что часто вызывает боль в области лба.
Отдельно специалисты выделяют так называемую гипническую головную боль, которая чаще возникает у людей старше 50 лет. Причины этого состояния до конца не изучены, однако в качестве профилактики иногда используют кофеин перед сном.
Чтобы снизить риск появления утренней головной боли, врачи рекомендуют соблюдать режим сна, проветривать комнату, избегать переедания и употребления алкоголя перед сном, а также уделять внимание физической активности. При регулярных симптомах следует обратиться к специалисту для диагностики и подбора лечения.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, на что указывают нарушения сна.
Авиаперевозчик компенсировал клиентам задержку рейса, предоставив бесплатные номера в гостиницах, полноценное питание и прохладительные напитки.
Пассивная агрессия проявляется косвенно: игнорирование, скрытые уколы, угрюмость, упрямство и саботаж задач сигнализируют о скрытой…
Переговоры между США и Ираном стали ареной борьбы интересов, где попытки Эрдогана дистанцировать Трампа от…
Научные эксперименты подтверждают, что цветовые пристрастия наглядно отражают текущие эмоциональные потребности людей.
Правоохранительные органы начали масштабную проверку спортивных секций после резонансного ареста тренера по гимнастике.
Ученые объяснили, почему человеческие слезы имеют соленый вкус и из-за чего во время сильных эмоций…