Пять худших ежедневных привычек, которые "убивают" ваше здоровье и хорошее самочувствие

Врачи утверждают: некоторые привычные действия, которые мы совершаем каждый день, могут незаметно подрывать здоровье.

Журнал ETNT собрал мнения медиков о наиболее разрушительных повседневных привычках. Одной из самых вредных названо регулярное употребление алкоголя, которое наносит серьезный вред печени и сердечно-сосудистой системе.

«Постоянный прием алкоголя увеличивает риск инсульта, кардиомиопатии и гипертонии», — предупреждают специалисты.

Еще одна опасная привычка — недостаток сна. Погруженные в работу и повседневные заботы, люди часто жертвуют полноценным отдыхом, что приводит к хронической усталости, депрессивным состояниям и провоцирует развитие тяжелых заболеваний.

Также врачи обращают внимание на опасность безразличия к лишнему весу, особенно в области живота. Многие, достигнув зрелого возраста, воспринимают набор килограммов как естественное явление и не стремятся контролировать массу тела. Однако именно висцеральный жир серьезно увеличивает риск заболеваний сердца, диабета, болезней печени и некоторых видов онкологии.

Отдельного упоминания заслуживает сидячий образ жизни. Стремление проводить часы за телевизором, компьютером или смартфоном без физической активности напрямую связано с повышением уровня холестерина и сахара в крови, а также с развитием гипертонии.

К списку наиболее разрушительных привычек также причислено курение — одна из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и онкологических процессов.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.