Интересные факты

Пять худших продуктов в рационе назвал эксперт по долголетию

Питание играет ключевую роль в продлении жизни, но важно не только есть полезные продукты, но и максимально сократить вредные.

Сегодня все больше людей проявляют интерес к увеличению продолжительности жизни и улучшению ее качества. Особенно актуальным становится вопрос, как сохранить здоровье на протяжении всей жизни, включая старость.

Профессор геронтологии и директор Института долголетия в Университете Южной Калифорнии Вальтер Лого заявил New York Times, что планирует прожить 120-130 лет здоровой жизни.

Он выделил 5 продуктов, которые следует исключить из рациона.

С давних времен итальянский образ жизни славился как образец долголетия. Особенно это относится к средиземноморской диете, активному образу жизни и социальным связям. Одна из таких "голубых зон" - мест, где люди живут наиболее долго и здорово - находится на Сардинии, Италия, где родился и сам Лонго.

Однако он отмечает, что ситуация изменилась, и сейчас "почти никто в Италии не придерживается средиземноморской диеты". Это приводит к ожирению среди молодежи. Профессор считает, что это связано с чрезмерным потреблением 5 "плохих" продуктов -  пиццы, макарон, мяса, картофеля и хлеба.

Он рекомендует больше внимания уделять растительной пище и орехам. На своем сайте профессор делится собственными рецептами долголетия, включая кисло-сладкие сардины, фаршированные артишоки, капустные котлеты и лук в ореховом соусе.

Запатентованный рецепт диеты, имитирующей пост, позволяет вашему телу оставаться в режиме, подобном голоданию, что активирует защитные механизмы, разработанные организмом в процессе естественного отбора. Это позволяет организму максимально оптимизировать свою работу, омолаживать клетки и процветать в сложных условиях, говорится на его сайте.

Исследования показывают как преимущества, так и недостатки периодического голодания, но его популярность продолжает расти, демонстрируя стремление людей к увеличению продолжительности жизни.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В Ашкелоне предотвращен теракт в районе детской площадки - детали

Следователи заявили, что самодельное взрывное устройство было готово к дистанционному подрыву и угрожало десяткам людей.

39 секунд назад

Как отучить кошек портить мебель - советы экспертов

Специалисты рассказали, как хозяева кошек могут легко совладать со своими питомцами, которые царапают мебель.

6 минут назад

Нетаниягу не смог - Беннет раскрыл план свержения режима в Иране

Нафтали Беннет обнародовал подробности плана свержения иранского режима, который не был воплощен.

12 минут назад

Можно ли остановить старение - новое исследование

Редкое генетическое заболевание помогло ученым приблизиться к пониманию механизмов старения человеческого организма.

18 минут назад

Новая эскалация не за горами - США направили к Ирану новые силы

Военно-морские силы США получили усиление в преддверии возможного возобновления войны с Ираном.

22 минуты назад

США анонсировали новый шаг против Саудовской Аравии

США пересматривают военное сотрудничество с Эр-Риядом на фоне разногласий, возникших во время войны с Ираном.

24 минуты назад