Пять напитков, которые популярны во время простуды, но на самом деле замедляют выздоровление

Во время простуды многие инстинктивно тянутся к горячим напиткам, надеясь ускорить выздоровление. Однако не все из них действительно помогают — некоторые, наоборот, могут усилить симптомы и затянуть болезнь.

Вот пять популярных напитков, которых лучше избегать, если хотите быстрее восстановиться.

Алкоголь
Распространённый «народный метод» — выпить глинтвейн, коньяк или водку с перцем — на самом деле только вредит. Алкоголь содержит спирт и сахар, которые не обладают лечебными свойствами против вирусов, а вот ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие — вполне способны.

Чай с сахаром
Многие, услышав совет пить больше жидкости, сразу заваривают сладкий чай. Но избыток сахара усиливает воспаление и перегружает организм. Сам по себе чай полезен, особенно зелёный или травяной, но если не можете пить его без подсластителя — используйте немного мёда, а не сахар.

Растительное молоко
Кокосовое, овсяное или миндальное молоко часто содержат немало сахара — как природного, так и добавленного. Это может усилить воспалительные процессы и продлить симптомы простуды. Лучше выбирать несладкие версии или вовсе ограничить такие напитки на время болезни.

Кофе с молоком
Популярные напитки вроде латте и капучино не подойдут во время простуды: молоко и сиропы утяжеляют пищеварение, а сахар снижает защитные функции организма. Однако чашка чёрного кофе или эспрессо без добавок может быть полезной благодаря полифенолам, которые обладают противовоспалительным действием.

Газированные напитки
Любая сладкая газировка — табу во время болезни. Сахар раздражает слизистые и ослабляет иммунитет. Если хочется пузырьков, лучше взять минеральную воду и добавить немного лимонного сока — такой вариант не навредит.

А вот что действительно стоит попробовать вместо привычного утреннего зелёного чая — это чай из лемонграсса. Этот ароматный травяной настой не только бодрит, но и обладает выраженными противовоспалительными и антимикробными свойствами, помогая организму быстрее справиться с инфекцией и начать день с энергии и лёгкости.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.