Интересные факты

Пять продуктов для завтрака, которые способствуют похудению

Для тех, кто пытается сбросить вес, сытный завтрак должен стать обязательным.

Ученые Корнельского университета выяснили, какие продукты нужно включить в свой утренний рацион, чтобы похудеть.

Об этом пишет sciencealert.com.

Ученые опросили группу людей, которые никогда не боролись с лишним весом, чтобы выяснить, какими продуктами они привыкли питаться. Как оказалось, все  участники эксперимента завтракают каждый день. Более того, список самых частых продуктов для утреннего приема пищи у них очень похож. На основе этих данных ученые и составили список из пяти продуктов, которые помогают поддерживать форму.

Яйца - любимый продукт для завтрака всех стройных людей. В этом продукте содержится много белка и холина, это вещество помогает сжигать жир.

Куриная грудинка - легкий и питательный белок, в котором мало жира. Идеальное сочетание питательных веществ, содержащихся в куриной груди, позволит вам чувствовать себя сытыми и бодрыми в течение нескольких часов после завтрака.

Прекрасным дополнением могут стать ягоды. Они богаты антиоксидантами, а также содержат большое количество клетчатки, а также витамины С и К. В ягодах содержатся полифенолы, которые способствуют похудению и препятствуют образованию жира.

Сладкий перец - еще один полезнейший ингредиент для приготовления завтраков. Его можно добавлять в каши или омлеты или просто есть вместе с отварными яйцами или  грудинкой. В перце содержится много витамина С, который помогает организму усваивать кератин. Также этот продукт удовлетворит потребность организма в витаминах.

Шпинат содержит мало калорий, но много клетчатки, которая способствует насыщению. Также употребление шпината снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и остеопороза.

Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Популярный парк среди израильтян "опасен для жизни"

Стало известно, какие опасные предметы были найдены в парке.

7 минут назад

Трамп о войне россии против Украины: Я ни на чьей стороне

Трамп прокомментировал появившиеся в СМИ слухи о том, что он якобы призывал Зеленского атаковать москву.

9 минут назад

Растения способны «общаться» с насекомыми – открытие израильских ученых

Учёные из Израиля впервые доказали, что растения «разговаривают» с насекомыми необычным способом.

24 минуты назад

Опасный товар: минздрав предупреждает о несоответствующей продукции в «Шуферсаль» (ФОТО)

Речь идет о замороженном горошке под брендом "Йруким" (600 г), поступившем на полки супермаркетов сети…

26 минут назад

Что будет, если пить пиво каждый день – ответ ученых

Эксперты рассказали, что происходит с организмом, если пить пиво каждый день.

35 минут назад

ЦАХАЛ обнародовал новые детали боев в Сирии (ВИДЕО)

В ЦАХАЛе показали удары по подразделениям армии Сирии.

47 минут назад