Регулярный дневной сон сокращает продолжительность жизни - ученые

Регулярный дневной сон может быть связан с повышенным риском ухудшения здоровья и сокращением продолжительности жизни. К такому выводу пришли исследователи из Медицинского центра Массачусетской больницы общего профиля Бригхэм и Университета Раш.

Об этом пишет Realsimple.

Что показало исследование

Ученые наблюдали за состоянием 1338 взрослых людей старше 56 лет в течение 19 лет. В результате они обнаружили связь между частым дневным сном и повышенным риском смертности — независимо от того, сколько человек спал ночью.

Согласно данным проекта Rush Memory and Aging Project, от 20% до 60% пожилых людей регулярно спят днем.

При этом специалисты заметили, что чрезмерная сонливость в дневное время чаще встречалась у людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, нейродегенеративных нарушений и других серьезных проблем со здоровьем.

Как ученые анализировали дневной сон

Исследователи определили дневной сон как любые эпизоды сна с 9:00 до 19:00. Они учитывали как продолжительность отдыха, так и его частоту.

После этого участников разделили на две группы:

• ранний дневной сон — с 11:00 до 15:00
• поздний дневной сон — с 15:00 до 19:00

Анализ показал, что каждый дополнительный час сна днем был связан с увеличением риска смертности на 13%. Кроме того, каждый дополнительный эпизод дневного сна повышал этот риск еще на 7%.

Особенно заметной связь оказалась у людей, которые засыпали в первой половине дня — у них риск смертности был примерно на 30% выше по сравнению с теми, кто спал позже.

Что говорят исследователи

Ведущий автор работы, анестезиолог Ченлу Гао, отметил, что исследование стало одним из первых, где подробно изучалась связь между режимом дневного сна и смертностью.

По его словам, отслеживание привычек дневного сна может помочь выявлять скрытые проблемы со здоровьем на ранних этапах. В будущем для этого могут использоваться носимые устройства, фиксирующие периоды сна и уровень активности.

При этом ученый подчеркнул: обнаруженная связь носит корреляционный характер и не доказывает, что именно дневной сон напрямую сокращает жизнь.

Почему может появляться сонливость днем

Исследователи напомнили, что повышенная потребность во сне в течение дня часто связана с различными нарушениями здоровья.

Среди возможных причин:

• заболевания щитовидной железы
• сахарный диабет
• психические расстройства
• проблемы с сердечно-сосудистой системой

Именно такие состояния могут вызывать хроническую усталость и желание спать днем чаще обычного.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.