С чем категорически нельзя есть арбузы и дыни - предупреждение врачей

В тёплое время года сложно отказаться от сладкой сочности арбуза и нежного вкуса дыни. Эти фрукты не только освежают, но и насыщают организм влагой, витаминами и минералами.

Однако гастроэнтерологи напоминают: не все знают, как правильно их сочетать с другими продуктами, и из-за этого нередко возникают неприятности с пищеварением, пишет МЕТА.

Чего стоит избегать

— Не рекомендуется есть арбуз или дыню вместе с молочными и кисломолочными продуктами — молоком, кефиром, йогуртом или творогом. Такая комбинация может спровоцировать вздутие, изжогу, тяжесть и даже диарею.
— С хлебом, кашами или мучными изделиями эти фрукты тоже не дружат: сахар и клетчатка замедляют переваривание, что вызывает ощущение переполненности и дискомфорта.
— С алкоголем, особенно крепким, арбуз и дыня способны вызвать продолжительное расстройство ЖКТ, так как в этом случае нагрузка на печень и поджелудочную железу значительно возрастает.
— После жирной, жареной, солёной пищи, яиц, мяса или рыбы их также есть нежелательно — в желудке начнётся брожение, что приведёт к отрыжке и тяжести.

Лучшее время и способ употребления

Диетологи советуют есть арбуз и дыню отдельно от других продуктов. Оптимально — за 1,5–2 часа до еды или спустя столько же времени после приёма пищи. Самый подходящий момент — середина дня, когда ферментная активность желудка находится на пике, и организм быстрее переработает фруктозу.

Почему это важно

Арбуз и дыня содержат большое количество воды (до 90–92%), природные сахара и клетчатку. При неправильном сочетании с тяжёлой пищей или белками время переваривания увеличивается, что создаёт условия для брожения и газообразования. Кроме того, избыток сахаров в такой ситуации может усугубить проблемы у людей с чувствительным ЖКТ или предрасположенностью к гастриту.

Польза при правильном употреблении

При соблюдении простых правил арбуз помогает мягко выводить лишнюю жидкость, а дыня — снабжать организм кремнием, магнием и витамином С. Оба фрукта полезны для почек, кожи и сердечно-сосудистой системы, а их лёгкая сладость прекрасно утоляет тягу к десертам без вреда для фигуры.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.