Есть некоторые продукты, с которыми нельзя пить кофе, чтобы не навредить своему здоровью.
pixabay.com
Не все продукты совместимы с кофе, и некоторые из них при неправильном сочетании могут нанести вред организму.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, стоит учитывать несколько важных рекомендаций, пишет ТСН.
Кофе и кальций — неудачное сочетание
Кофеин мешает усвоению кальция, особенно если пить кофе вместе с молочными продуктами. Это важно учитывать людям в возрасте, у которых повышен риск остеопороза. С каждой чашкой кофе организм теряет около 2–3 миллиграммов кальция, тогда как суточная потребность составляет примерно 1000 миллиграммов. Поэтому врачи советуют ограничиться тремя чашками в день. Если вы, например, собираетесь съесть творог или сыр, лучше подождать не менее часа после кофе.
Интересно, что кофе без кофеина не оказывает такого влияния, поэтому его можно без опасений комбинировать с молочными продуктами.
Кофе блокирует усвоение цинка
Напиток мешает организму получать цинк из пищи — это касается как кофе с кофеином, так и без него. В результате снижается иммунитет, могут появиться проблемы с кожей и пищеварением. Особенно важно не запивать кофе продукты, богатые цинком: бобовые, мясо, морепродукты (например, устрицы), а также индейку и говядину.
Проблемы с железом из растительной пищи
Кофе мешает усвоению негемового железа, содержащегося в растительных источниках. Это особенно актуально для тех, кто придерживается растительной диеты. Полифенолы в кофе связывают железо, препятствуя его всасыванию. Поэтому не стоит пить кофе сразу после блюд с фасолью, нутом, соей, чечевицей и другими бобовыми.
Не смешивайте кофе с приёмом витаминов
Кофеин снижает биодоступность многих витаминов и минералов. Если вы принимаете пищевые добавки или витаминные комплексы, стоит делать перерыв между ними и кофе не менее часа.
Кофе и алкоголь — опасный тандем
Добавление алкоголя в кофе — популярная, но небезопасная практика. Несмотря на мнимый эффект бодрости, такое сочетание перегружает печень и может вызвать токсическое воздействие на организм.
Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Почти два года спустя он начинает новую жизнь.
Люди прибегают ко лжи гораздо чаще, чем принято думать.
Распространение вируса Chikungunya набирает обороты по всему миру.
Трамп рассчитывал на признание заслуг, но ему сказали "нет".
Налоговая служба Израиля объявила о новой отсрочке по подаче детализированных отчетов по НДС.
Рекордный экспорт, но в Израиле стоимость продолжает увеличиваться.