Наш образ жизни прямо влияет на скорость старения. Но, как оказалось, не питание или вредные привычки больше всего нас старят...
Американские ученые обнаружили, что стресс, вызванный интенсивной учебой и профессиональными обязанностями, может значительно ускорить клеточное старение через сокращение теломеров — концовых участков хромосом, защищающих ДНК.
Об этом пишет MedicalXpress.
Исследование под руководством специалистов из Мичиганского университета с участием 250 студентов-медиков, находящихся в интернатуре, выявило серьезные последствия постоянного стресса на молекулярном уровне.
Теломеры — это своеобразные «колпачки» на концах хромосом, предотвращающие повреждения генетического материала во время деления клеток. По мере старения организма теломеры естественно укорачиваются, что в итоге ограничивает деление клеток и приводит к их гибели. Поэтому длина теломеров считается биомаркером, отражающим биологический возраст и жизнеспособность клеток.
В рамках эксперимента ученые измеряли длину теломеров у студентов до начала интернатуры и по ее завершении, когда нагрузка и стресс достигали максимума. Выяснилось, что интенсивное обучение ускоряет укорочение теломеров в шесть раз быстрее обычного темпа, что приравнивается к значительному биологическому старению. В частности, отмечено, что учащиеся с более высоким уровнем стресса и большим объемом занятий демонстрировали самые короткие теломеры к концу периода обучения.
Сокращение теломеров связано не только с преждевременным старением, но и с повышенным риском хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет, некоторые виды рака и неврологические расстройства. Постоянное воздействие стресса и напряженного графика может также оказывать влияние на когнитивные функции, усугубляя уязвимость перед возрастными изменениями.
Для замедления укорачивания теломеров специалисты рекомендуют внедрение стратегий управления стрессом: медитация, дыхательные практики, регулярные физические упражнения и здоровое питание способны частично компенсировать воздействие стресса на клетки. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами и витаминами группы B, а также омега-3 жирными кислотами, способствует защите теломеров и поддержанию их длины.
Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.
Биньямин Нетаниягу распорядился, чтобы Давид Зини принял срочные меры на фоне утечки секретных данных о…
Эксперты уверяют, что натуральные продукты могут быть такими же эффективными против боли, как и лекарства.
За дежурства на автозаправках во время летних каникул педагогам пообещали бесплатные чай и кофе.
Новая технология использует свет вместо радиоволн и постепенно начинает внедряться в разных странах мира.
Во время похорон Али Хаменеи был замечен странный человек с закрытым лицом, который оказался членом…
Посол США заявил, что угрозы со стороны Тегерана сохраняются, а политика иранского руководства остается неизменной.