Интересные факты

Самые опасные продукты при повышенном сахаре в крови

Врачи рассказали, как с помощью питания избежать развития диабета или же взять болезнь под контроль, если она уже возникла.

Диабет - серьезное заболевание, которое невозможно полностью вылечить, но его можно взять под контроль. И в первую очередь для этого нужно взять под контроль свое питание и четко выполнять все предписания врачей.

Об этом пишет Eat This, NotThat!.

При высоком уровне сахара в крови важно сократить потребление углеводов. Это поможет предотвратить скачки сахара в крови и снизить риск осложнений диабета. Эксперты назвали несколько продуктов, которые наиболее опасны для диабетиков и для людей,  у которых диагностировали состояние, называемое "предиабет".

Белый хлеб и булочки стоит раз и навсегда убрать из своего рациона. Продукты, содержащие белую муку, могут резко повысить уровень сахара в крови. Обработанный белый хлеб также содержит низкий уровень клетчатки, что увеличивает скорость всасываемости сахара в кровоток.

Сухофрукты считаются полезным перекусом, но только не для диабетиков. В сушеных фруктах и ягодах более высокая концентрация сахара. Например, изюм может содержать в четыре раза больше углеводов, чем виноград. А это повышенная опасность резких скачков сахара и ухудшения самочувствия.

Чипсы не стоит есть регулярно даже совершенно здоровым людям. А при повышенном сахаре в крови такие продукты - табу.  Картофель сам по себе содержит большое количество углеводов, но жарка во фритюре на растительном масле делает его еще более вредным для здоровья, объяснили врачи.

Хлопья для завтрака – тоже не самое лучшее решение. Они богаты углеводами, сахаром и почти не содержат белков.

Магазинные йогурты совсем не так полезны, как утверждает реклама. В них содержится большое количество сахара и искусственных ароматизаторов.  Если хотите йогурт - выбирайте несладкий греческий, а лучше готовьте его самостоятельно и добавляйте свежие ягоды.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Какие авиакомпании вернутся в Израиль в ближайшие недели

Несколько зарубежных перевозчиков уже объявили даты возвращения, однако часть авиакомпаний по-прежнему откладывает рейсы.

27 минут назад

Функции Windows, о которых мало кто знает

Эксперты рассказали о малоизвестных возможностях Windows, которые помогают повысить удобство, безопасность и скорость работы.

32 минуты назад

Новые детали нападения шакалов на Кинерете: «Было очень больно»

Пострадавшая Анна Лундин рассказала о ночном кошмаре на пляже Дуга, где в результате серии атак…

35 минут назад

Почему не стоит полностью отказываться от сахара - ответ ученых

Диетологи объяснили, почему сладкие продукты не всегда одинаково влияют на организм и от чего зависит…

42 минуты назад

Сделка США и Ирана может оставить Израиль перед новой угрозой - СМИ

Эксперты считают, что соглашение США и Ирана способно отсрочить часть угроз, однако некоторые вызовы для…

48 минут назад

Какие испытания ждут знаки Зодиака летом 2026 года

Многие знаки зодиака почувствуют, что больше не хотят жить только по инерции и готовы менять…

1 час назад