Самые опасные виды самообмана, которые разрушают жизнь, назвали психологи

Лгать другим — это плохо, ведь доверие легко разрушить, а восстановить его сложно. Но ещё более опасной может быть ложь самому себе. Психологи назвали 8 типов самообмана, которых лучше избегать:

Об этом пишет Parade, ссылаясь на мнение психологов.

1. «Я стану счастливым только тогда, когда…»
   Стремление к целям — нормально, но если ставить счастье в зависимость от их достижения, вы рискуете разочароваться. Как объясняет психолог Джоэл Фрэнк, «когда радость всегда отодвигается на будущее, она становится недосягаемой, и даже значимые успехи не приносят удовлетворения».

2. «Я один такой…»
   Доктор Крейг Кейн называет это «коварной» мыслью: ощущение уникальности в собственных трудностях изолирует человека и вызывает стыд. По его словам, ни один человек не настолько уникален, чтобы полностью отличаться в своих проблемах.

3. «Если бы они только понимали…»
   Продолжение предыдущего заблуждения: вера, что другие не должны знать о ваших «особых» трудностях, часто портит отношения. Искренность и открытость укрепляют близость с людьми.

4. «Я не достоин любви или счастья»
   Фрэнк отмечает, что люди с низкой самооценкой часто так думают. Это убеждение разрушает отношения и мешает заботе о себе, создавая порочный круг одиночества и нездоровых связей.

5. «Никто не понимает, через что я прохожу»
   По словам Кейна, потребность быть понятым — одна из базовых. Ложь о том, что нас никто не понимает, мешает получить эту поддержку и может усиливать тревогу и депрессию.

6. «Если я закрою на это глаза, проблема исчезнет»
   Попытка игнорировать трудности может дать кратковременное облегчение, но в будущем приводит к осложнениям — будь то конфликты, психологические трудности или финансовые проблемы, предупреждает психолог Лира де ла Роса.

7. «Я делаю всё, что могу»
   Иногда это правда, но часто — самоуспокоение. Честная саморефлексия помогает понять, где можно действовать эффективнее и найти способы решения проблем, не обманывая себя.

8. «Мне слишком поздно что-то менять»
   Люди часто думают, что возраст или обстоятельства ограничивают возможности. По словам Лиры де ла Роса, страх упущенных возможностей сдерживает развитие, хотя на самом деле никогда не бывает «слишком поздно» для нового опыта, обучения или улучшения отношений.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.