О мозге заботиться нужно так же, как и об остальных органах, но люди часто разрушают его вредными привычками.
depositphotos.com
Вы замечали, что часто забываете простые вещи, страдаете от головных болей или испытываете трудности с концентрацией? Причина может скрываться в ежедневных действиях и рационе. Как отмечают исследователи, ряд повседневных привычек способен повреждать клетки мозга и повышать риск развития дегенеративных заболеваний.
Об этом сообщает starsinsider.com.
Утренний прием пищи действительно важен: после ночного перерыва мозгу нужны питательные вещества. Если пропускать завтрак, организму приходится работать "на пустом баке", что ухудшает память, концентрацию, настроение и снижает умственную и физическую работоспособность.
Малоподвижный образ жизни тормозит нормальную работу мозга. Регулярная физическая активность улучшает настроение, память и снижает риск возрастных нарушений.
Избыток кофеина блокирует естественные успокаивающие нейромедиаторы, вызывая проблемы со сном. Комбинация стимуляции и обезвоживания может приводить к головным болям, тревожности, раздражительности.
Никотин ухудшает кровообращение в мозге, ограничивая доступ кислорода и глюкозы, что со временем повреждает нейроны.
Слишком высокий уровень громкости не только вредит слуху, но и способен влиять на память, обучение и даже уменьшать объем серого вещества.
Качественный и регулярный сон — основа нормальной работы мозга. Эксперты советуют придерживаться режима: ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
Избыточное потребление алкоголя напрямую связано с ранними когнитивными нарушениями. Он нарушает химические процессы в мозге, замедляет передачу импульсов и приводит к гибели нейронов.
По данным ученых Монреальского университета, избыток жирной и нездоровой пищи меняет химические процессы в мозге, что может способствовать развитию тревожности и депрессии.
Во время заболевания организму нужна энергия для восстановления. Интенсивная работа в этот период снижает эффективность мозга и ослабляет иммунитет.
Ранее "Курсор" сообщал, что ошибки и неловкие ситуации всплывают в памяти гораздо ярче, чем радостные события. Специалисты утверждают, что такая склонность — результат механизма, сформированного в ходе эволюции и усиленного современным уровнем стресса.
Стремление избежать новых потрясений на мировых рынках подталкивает США к поиску компромисса с Ираном, несмотря…
Исследователи обнаружили возрастные изменения в работе организма, которые влияют на походку и повседневную активность людей.
Кардиолог предупредила, что некоторые популярные продукты могут незаметно повышать нагрузку на сердце и сосуды.
Лидеры оппозиции обвиняют Нетаниягу в провале переговоров между США и Тегераном и неспособности развить военные…
Участники акций обвинили иранских чиновников в чрезмерных уступках Вашингтону и потребовали отказаться от сделки.
Израильский аналитик считает, что готовящееся соглашение между США и Ираном может сыграть на руку Тегерану.