Самый вредный завтрак для фигуры назвал диетолог

Диетолог Лаура Бурак подчеркивает, что выбор правильного завтрака играет ключевую роль в поддержании здоровья организма и формировании фигуры. Употребление пищи с высоким содержанием сахара, особенно в виде пончиков, блинов и кексов, может привести к ряду негативных последствий, включая повышение уровня холестерина в крови и быстрое исчезновение чувства насыщения.

Об этом пишет Eat This, Not That!

Овсянка с добавлением белка является отличной альтернативой сладкой выпечке для завтрака, так как она богата клетчаткой и питательными веществами, способствует долгому чувству сытости и обеспечивает энергией на длительное время. Авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб также являются здоровыми и питательными продуктами, которые помогут поддерживать баланс питания и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. Правильный выбор завтрака способствует не только хорошему самочувствию, но и помогает достичь и поддерживать здоровый образ жизни.

Существуют множество здоровых альтернатив сладкому завтраку с высоким содержанием сахара. Вот несколько здоровых вариантов завтрака, которые можно выбрать вместо сладкой выпечки:

1. Овсянка с добавлением фруктов и орехов: овсянка является отличным источником клетчатки и питательных веществ. Добавление свежих фруктов и орехов придает овсянке еще больше вкуса и питательных компонентов.

2. Гречка с йогуртом и ягодами: гречка богата белком и клетчаткой, а йогурт и ягоды добавляют приятный вкус и питательные вещества.

3. Яичница с овощами: яичница с добавлением овощей, таких как помидоры, шпинат и перцы, обеспечивает организм белком, витаминами и минералами.

4. Тосты с авокадо: цельнозерновые тосты с мягким авокадо и лимонным соком являются отличным выбором для здорового завтрака.

5. Зерновые хлопья с йогуртом и медом: зерновые хлопья с нежным йогуртом и натуральным медом обеспечивают организм энергией и питательными веществами.

Эти альтернативы не только насыщают, но и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами для энергичного и здорового начала дня.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.