Секреты долголетия от 100-летней американки – три простые привычки

Энн Мари Карузо, отметившая свой столетний юбилей, убеждена, что секрет ее впечатляющего долголетия кроется вовсе не в дорогостоящих медицинских процедурах или изнурительных диетах. Своим примером американка доказывает, что залогом здоровья являются правильный настрой и повседневная активность. Недавно в одном из центров YMCA в штате Нью-Йорк для нее устроили торжественный сюрприз: поздравить именинницу пришли около полусотни близких и друзей. Сама Энн Мари призналась, что была в полном восторге от такого внимания.

Об этом пишет Today.com.

​На основе своего векового опыта долгожительница выделила три главных принципа, которые помогли ей сохранить бодрость духа и тела.

​1. Благодарность за каждый прожитый день

Энн Мари считает, что осознание ценности самой жизни — основа счастья. Она признается, что радуется каждому утру, когда может просто проснуться и увидеть солнце. Ее вера, заложенная еще в детстве, играет важную роль: каждый вечер перед сном она возносит молитву, благодаря Бога за подаренный день. Воспоминания о детстве на ферме, где она трудилась с ранних лет, до сих пор греют ей душу, напоминая о том, как важно ценить простые радости и искренне помогать окружающим.

​2. Жизнь в движении и общении

Для Карузо активность — это необходимость, приносящая удовольствие. Она регулярно посещает занятия йогой, прогуливается по торговому центру и проходит несколько кругов по беговой дорожке. Помимо спорта, она активно участвует в творческой жизни сообщества. Энн Мари убеждена, что именно стремление постоянно двигаться и общаться с людьми помогает ей оставаться «в тонусе». Как отметила долгожительница: «Никогда не останавливайтесь, просто продолжайте двигаться. Это одновременно и сложно, и просто».

​3. Постоянная работа рук и ума

Даже в периоды отдыха Энн Мари не сидит без дела. Она находит радость в простых вещах: прослушивании музыки вместе с дочерью и вязании крючком. Особенно ей нравится создавать лоскутные одеяла, что требует сосредоточенности и аккуратности. Ее жизненный путь, включавший работу моделью в юности, годы счастливого брака и десятилетнюю практику помощницей медсестры, научил ее главному: «Никогда не сдавайтесь, продолжайте двигаться вперед. Вы можете это сделать. Начните — и никогда не останавливайтесь».

​Энн Мари Карузо своим долголетием показывает, что оптимизм, трудолюбие и искренняя любовь к жизни способны сделать каждый прожитый год наполненным и значимым.

Ранее "Курсор" писал, что лучший продукт для молодости и долголетия определили ученые.

Исследователи рассказали, ежедневное употребление какого продукта способствует улучшению здоровья и общего самочувствия.