Профессиональные рекомендации помогут составить здоровое утреннее меню для стабилизации холестерина и защиты сосудов.
Pranav / Unsplash
Американский диетолог Кейтлин Бил составила список из семи вариантов питья, которые эффективно поддерживают выделительную систему, улучшают работу миокарда и стабилизируют показатели глюкозы в крови. Почки выполняют критически важную функцию по очищению организма от шлаков и избытка жидкости, поэтому правильный выбор утреннего напитка напрямую влияет на их фильтрационную способность.
Об этом пишет Health.
Чистая вода. Фундаментальный элемент для почечной фильтрации. По данным National Kidney Foundation, регулярный питьевой режим снижает концентрацию мочи и блокирует выработку специфического гормона, избыток которого разрушает нефроны. В отличие от газировок, вода не провоцирует сахарный диабет 2-го типа и сосудистые патологии, являющиеся главными катализаторами почечной недостаточности.
Натуральный кофе. Кофеин официально ассоциирован со снижением риска развития хронических почечных патологий. Главное условие — употреблять его без сладких сиропов и сахара. При этом эксперты American Journal of Kidney Diseases напоминают: порции должны быть умеренными, так как избыток кофеина способен спровоцировать гипертонию.
Зеленый чай. Напиток ценен высоким содержанием полифенолов, а именно катехинов. Согласно исследованиям MDPI, эти растительные соединения обладают мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием, что укрепляет почечные микрососуды и защищает их от повреждений.
Черный чай. Флавоноиды в его составе улучшают эластичность капилляров. Обсервационные тесты показали, что употребление около 3,5 чашек черного чая в день коррелирует с минимальным риском развития острого поражения почек.
Ранее "Курсор" рассказывал, что недосып даже на один час “ломает” организм.
После смены власти страна готовится восстановить союз с Израилем, пересмотрев решения прежнего руководства.
Перебои со светом, водой и связью, а также растущий дефицит бензина показывают, насколько болезненным стало…
Известный психолог призвала не путать важный признак зрелости с навязчивостью.
Страны Альянса готовятся к гибридным атакам Российской Федерации и ждут от диктатора Путина подлых действий.
Специалисты рассказали, какие продукты стоит сочетать, чтобы сделать блюдо максимально питательным.
Израиль представил систему, способную выводить из строя рои беспилотников без дорогостоящих ракет и физического уничтожения…