Шесть ранних признаков предиабета, которые нельзя игнорировать

Опасность этого состояния в том, что оно развивается практически незаметно. Если не проверять уровень сахара в крови регулярно, можно даже не догадываться, что организм уже находится в группе риска.

К счастью, существуют ранние симптомы и предрасполагающие факторы, по которым можно вовремя обнаружить проблему. Если обратить внимание на тревожные сигналы и скорректировать питание и образ жизни, процесс можно остановить и вернуть организм в норму. Вот на что следует обратить внимание.

Постоянная усталость

Один из первых признаков – ощущение усталости, которое не проходит даже после отдыха или незначительных нагрузок. Это связано с колебаниями уровня глюкозы. Один из эффективных способов борьбы с этим – физическая активность. Даже легкая прогулка или несколько упражнений помогут почувствовать себя бодрее.

Резкое похудение без видимых причин

Если вес уходит без изменений в питании и уровня физической активности, стоит немедленно обратиться к врачу. На ранних стадиях диабета организм теряет калории из-за частого мочеиспускания, а затем пытается компенсировать это, вызывая усиленный аппетит. Если вы едите больше обычного, но при этом худеете, проверьте уровень сахара в крови.

Проблемы со зрением

Повышенный сахар может повреждать сосуды глаз, что приводит к ухудшению зрения. У каждого десятого человека с преддиабетом развивается ретинопатия – патологическое изменение сосудов сетчатки. Если зрение стало падать, важно не только посетить офтальмолога, но и сдать анализ на глюкозу.

Темные пятна на коже

Если на локтях, коленях, в области шеи и подмышек появились темные, бархатистые на ощупь пятна, это тревожный сигнал. Их появление связано с избытком инсулина, который ускоряет рост клеток кожи. В этом случае необходимо как можно скорее проконсультироваться с врачом.

Нарушения сна

Чем хуже качество сна, тем ниже уровень инсулина в организме. Недостаток отдыха провоцирует выработку кортизола – гормона стресса, который повышает сопротивляемость клеток к инсулину. Бессонница и частые пробуждения могут быть связаны с преддиабетом.

Поликистоз яичников

Женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) имеют повышенный риск развития диабета. Причины этой связи до конца не изучены, но медики отмечают прямую зависимость. Если вам когда-либо ставили этот диагноз, важно регулярно контролировать уровень сахара в крови.

Раннее выявление преддиабета – ключ к предотвращению диабета второго типа. Внимательное отношение к своему организму и своевременные меры помогут избежать серьезных проблем со здоровьем.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.