Интересные факты

Сидячий образ жизни смертельно опасен – пугающее исследование

Ученые пришли к выводу, что даже при регулярных физических нагрузках, сидячий образ жизни может привести к фатальным последствиям.

Недавнее исследование, проведенное учеными и опубликованное в рамках "Инициативы по охране здоровья женщин", подчеркнуло серьезные риски для здоровья, связанные с длительным сидением, даже при регулярных физических нагрузках.

Об этом пишет Newswise.

В исследовании участвовали 6 489 женщин в возрасте от 63 до 99 лет. С помощью инновационного инструмента, основанного на машинном обучении, исследователи отслеживали время, проведенное в сидячем положении, и уровень физической активности в течение восьми лет.

Ключевые выводы исследования:

  • Женщины, проводящие более 11,7 часа в день в сидячем положении, увеличивают риск смерти на 30%, независимо от уровня физической активности.
  • Даже регулярные физические упражнения не компенсируют вред долгого сидения.
  • Использование нового алгоритма CHAP позволило более точно оценить влияние сидения на здоровье.

Рекомендации ученых:

  • Разделять время сидения, вставая и немного стоя, чтобы снизить риски.
  • Постоянные перерывы по шесть раз в час могут быть нереалистичными, но делать перерывы каждый час или каждые 20 минут может быть более достижимым и полезным.
  • Исследование также намекает на то, что не всякое сидение одинаково вредно; активности, требующие умственного напряжения, могут не оказывать такого же негативного воздействия.

Эксперты призывают к включению больше движения в повседневную жизнь, подчеркивая, что простые корректировки могут оказать значительное влияние на снижение риска преждевременной смерти. Это напоминает нам, что наше тело было создано для движения, и сохранение баланса в активности является ключом к долгосрочному здоровью и благополучию.

Ранее "Курсор" писал, что врачи назвали эффективный способ снизить давление без лекарств.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Хуситы провалили секретную операцию и понесли тяжелые потери - СМИ

Хуситы попытались скрытно прорваться к позициям правительственных сил, однако операция обернулась для группировки новым ударом.

6 минут назад

МВД назвало жесткие правила для избирателей за границей

Проживание за границей не всегда лишает возможности голосовать. Ключевым фактором является официальная регистрация адреса в…

15 минут назад

Израиль предупредил Трампа о цене промедления с Ираном - СМИ

Израиль предупредил США, что затягивание с решением может дорого обойтись не только региону, но и…

39 минут назад

Новый "Человек-паук" установил рекорд кассовых сборов в США

Блокбастер Marvel с Томом Холландом превзошел старт фильма "Мстители: Финал".

41 минута назад

Транспортный коллапс – почему израильтяне жалуются на автобусы

В Израиле стремительно растет число жалоб на водителей автобусов. За неполные два года количество таких…

52 минуты назад

Отмена удара по Ирану: в Израиле недовольны решениями Трампа

Израильские официальные лица заявляют, что внезапный отказ США от военной эскалации срывает планирование операций.

59 минут назад