Сколько чашек кофе можно пить в день: названо оптимальное количество

Умеренное потребление кофе может быть связано с улучшением психического состояния и снижением уровня стресса. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав влияние напитка на эмоциональное здоровье.

Согласно данным исследования, опубликованного в научном журнале Journal of Affective Disorders, наилучшие показатели наблюдаются у людей, которые употребляют около двух-трех чашек кофе в день. Именно такой объем связан с более низким риском развития тревожных состояний, депрессии и других расстройств настроения.

При этом как меньшее, так и большее количество кофе не демонстрирует аналогичного эффекта. Употребление менее двух чашек в день не дает заметных преимуществ, тогда как превышение этой нормы может привести к негативным последствиям, включая повышенную тревожность и проблемы со сном.

Интересно, что положительный эффект наблюдался вне зависимости от типа напитка — аналогичные результаты зафиксированы как для обычного кофе, так и для кофе без кофеина. Это может свидетельствовать о том, что влияние на организм оказывают не только кофеин, но и другие вещества, например антиоксиданты.

Исследователи также отметили наличие различий между мужчинами и женщинами: у мужчин защитный эффект от умеренного потребления кофе оказался более выраженным.

В то же время специалисты подчеркивают, что полученные данные носят наблюдательный характер и не доказывают прямую причинно-следственную связь. Кроме того, на результаты могли повлиять сопутствующие факторы, такие как образ жизни, режим дня и социальная активность.

Эксперты напоминают, что кофе может быть частью здорового образа жизни, однако не следует рассматривать его как средство лечения тревожности или депрессии.

Ранее "Курсор" писал, что врачи рассказали, какие фрукты полезны для сердца.