Излишний кофеин может нагрузить сердце и навредить сосудам.
pixabay.com
Умеренное употребление кофе не несет серьезного вреда для здоровья, но важно учитывать безопасную дозу, так как излишнее количество кофеина может негативно сказаться на работе сердца и кровеносных сосудов.
Об этом сообщает сайт The Sun.
Исследования показали, что ежедневное потребление более 400 мг кофеина может повышать артериальное давление и учащать сердцебиение, заставляя сердце работать с перегрузкой. Медицинские специалисты из Индии пояснили, что такая доза соответствует примерно четырем чашкам кофе, десяти банкам газированных напитков типа колы или двум энергетическим напиткам.
В ходе исследования, проведенного с участием 92 здоровых взрослых, выяснилось, что те, кто потреблял больше 400 мг кофеина в день, восстанавливались медленнее после физической нагрузки. Примерно 20% участников превышали эту норму, что повышало риск развития гипертонии даже у здоровых людей.
Доктор Нэнси Кагатхара отметила, что регулярное употребление кофеина может нарушать работу парасимпатической нервной системы, что приводит к повышению давления и учащению сердечного ритма.
Чрезмерные дозы кофеина могут вызвать такие побочные эффекты, как головная боль, беспокойство и тошнота. Люди, употреблявшие более 600 мг кофеина в день (что эквивалентно шести чашкам кофе), имели значительно повышенные показатели артериального давления.
Высокое давление увеличивает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и почечной недостаточности. Диетолог из Британского кардиологического фонда Виктория Тейлор рекомендует большинству людей ограничить потребление кофе или чая до 4-5 чашек в день. Однако люди с повышенной чувствительностью к кофеину могут испытывать учащенное сердцебиение и должны быть осторожны с его потреблением.
Кофе возбуждает нервную систему, что повышает частоту сердечных сокращений и давление. Для людей без гипертонии регулярное употребление кофе не окажет негативного эффекта, однако если у вас диагностированы повышенное давление, тахикардия или стенокардия, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Излишний кофеин может также вызывать нервное возбуждение, тревогу, проблемы со сном и пищеварением. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек или двенадцатиперстной кишки от кофе лучше отказаться. Также напиток способствует выведению кальция из организма и обладает мочегонным эффектом, поэтому важно поддерживать достаточный уровень жидкости, если вы пьете много кофе.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Как избавиться от тяги к вредной пище и укрепить свое здоровье?
Невеста получила странную записку, в которой содержались различные цитаты из Библии.
Министр иностранных дел Кац осудил Гутерриша за траур по террористу БАПОР.
В курской области российские военные готовятся к встрече с солдатами Северной Кореи.
Согласно новому заявлению ЦАХАЛа, перехватчик упал в районе Эйлата на открытой местности из-за технической неисправности.
Этот напиток также улучшает пищеварение и состояние кожи.