Сколько чашек кофе в день повышают риск сердечного приступа

Об этом сообщает сайт The Sun.

Опасная доза кофеина

Исследования показали, что ежедневное потребление более 400 мг кофеина может повышать артериальное давление и учащать сердцебиение, заставляя сердце работать с перегрузкой. Медицинские специалисты из Индии пояснили, что такая доза соответствует примерно четырем чашкам кофе, десяти банкам газированных напитков типа колы или двум энергетическим напиткам.

В ходе исследования, проведенного с участием 92 здоровых взрослых, выяснилось, что те, кто потреблял больше 400 мг кофеина в день, восстанавливались медленнее после физической нагрузки. Примерно 20% участников превышали эту норму, что повышало риск развития гипертонии даже у здоровых людей.

Доктор Нэнси Кагатхара отметила, что регулярное употребление кофеина может нарушать работу парасимпатической нервной системы, что приводит к повышению давления и учащению сердечного ритма.

Риски чрезмерного употребления кофеина

Чрезмерные дозы кофеина могут вызвать такие побочные эффекты, как головная боль, беспокойство и тошнота. Люди, употреблявшие более 600 мг кофеина в день (что эквивалентно шести чашкам кофе), имели значительно повышенные показатели артериального давления.

Почему опасно высокое давление

Высокое давление увеличивает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и почечной недостаточности. Диетолог из Британского кардиологического фонда Виктория Тейлор рекомендует большинству людей ограничить потребление кофе или чая до 4-5 чашек в день. Однако люди с повышенной чувствительностью к кофеину могут испытывать учащенное сердцебиение и должны быть осторожны с его потреблением.

Кофе возбуждает нервную систему, что повышает частоту сердечных сокращений и давление. Для людей без гипертонии регулярное употребление кофе не окажет негативного эффекта, однако если у вас диагностированы повышенное давление, тахикардия или стенокардия, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Излишний кофеин может также вызывать нервное возбуждение, тревогу, проблемы со сном и пищеварением. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек или двенадцатиперстной кишки от кофе лучше отказаться. Также напиток способствует выведению кальция из организма и обладает мочегонным эффектом, поэтому важно поддерживать достаточный уровень жидкости, если вы пьете много кофе.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.