Депрессивное состояние притягивает болезнь Альцгеймера, установили ученые.
pixabay.com
Учёные установили, что длительное депрессивное состояние способно ускорить развитие болезни Альцгеймера. Проведённые исследования показали: психическое здоровье напрямую связано с тем, насколько рано у человека могут проявиться первые признаки деменции.
По статистике, у людей, которые долго живут в состоянии депрессии, симптомы когнитивного снижения появляются в среднем на два года раньше, чем у тех, кто не сталкивался с этим заболеванием, пишет МЕТА. Если к депрессии присоединяется хроническая тревожность, риск возрастает ещё сильнее — признаки болезни могут возникнуть примерно на три года раньше.
Один из авторов работы, доктор медицинских наук Закари Миллер из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, сообщил, что планирует продолжить исследования, чтобы глубже понять, как психические расстройства — депрессия, тревожность и другие — влияют на механизмы нейродегенерации.
В исследовании приняли участие 1500 пациентов с уже диагностированной болезнью Альцгеймера. Анализ показал, что 43% из них имели в прошлом депрессию, 32% — тревожные расстройства, 1,2% страдали биполярным расстройством, 1% — посттравматическим стрессовым расстройством, а 0,4% имели шизофрению.
Медики подчеркивают, что хронический стресс, депрессия и тревожность приводят к повышенной выработке гормона кортизола, который в больших количествах повреждает нейроны гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Постепенное разрушение нервных связей создаёт благоприятную почву для раннего начала болезни Альцгеймера.
Специалисты советуют уделять особое внимание психоэмоциональному здоровью:
— включать в режим дня регулярную физическую активность, которая стимулирует выработку эндорфинов
— практиковать дыхательные техники и медитацию для снижения тревожности
— поддерживать полноценный сон не менее 7 часов в сутки
— при необходимости обращаться за помощью к психотерапевту, а не игнорировать симптомы депрессии
Таким образом, забота о психологическом состоянии — это не только про настроение, но и про сохранение когнитивного здоровья на долгие годы.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Многие люди по утрам испытывают сильный стресс, спешат, раздражаются и нервничает. А это портит настроение…
Крупнейший авианосец ВМС США покидает регион после серии инцидентов и ухудшения морального состояния экипажа
Длительное время за экранами и стресс повышают риск сухости глаз. Простые упражнения и капли помогают…
Это день точных решений: лучше закрыть главное, разгрузить пятницу и оставить себе ресурс на выходные,…
В четверг на большей части страны пройдут дожди, температура понизится, ветер усилится до умеренных значений.
Американский чиновник рассказал, какие меры принял ЦАХАЛ перед атакой на газовый объект в Иране.