Сколько минут жизни отнимает каждая выкуренная сигарета, выяснили ученые

Учёные предложили новый способ оценки вреда от курения, чтобы наглядно продемонстрировать его влияние на организм. По их расчётам, каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь примерно на 20 минут. Если отказаться от курения хотя бы на неделю, можно продлить свою жизнь на целый день.

Об этом пишет Science Alert.

Обновлённые расчёты

Исследование, проведённое в Университетском колледже Лондона (UCL), основывается на актуальных данных о смертности среди курильщиков. Ранее, в 2000 году, считалось, что одна сигарета сокращает жизнь на 11 минут. Однако новые наблюдения позволяют сделать более точные прогнозы.

Авторы работы подчёркивают, что их цель – мотивировать людей отказаться от вредной привычки, так как курение значительно повышает риск онкологических заболеваний, поражений лёгких, повреждений мозга и многих других проблем со здоровьем.

Почему именно 20 минут?

Учёные отмечают, что трудно донести информацию о вреде курения в простой и понятной форме, но измерение его влияния на продолжительность жизни может оказаться эффективным методом.

Важно понимать, что 20 минут – это усреднённое значение. Оно зависит от множества факторов:

– количества выкуриваемых сигарет в день,
– глубины затяжек,
– общего состояния здоровья,
– наличия хронических заболеваний.

Тем не менее, этот показатель помогает наглядно представить кумулятивный эффект: чем дольше человек курит, тем больше сокращается его жизнь.

Чем раньше бросите – тем лучше

Так как вред от курения накапливается, отказ от него в любом возрасте принесёт пользу. Например, человек, который выкуривает по 10 сигарет в день и бросит с 1 января 2025 года, к 8 января сохранит сутки жизни, к 20 февраля – неделю, а к 5 августа – целый месяц.

Если же человек решит бросить в начале года, то к его концу он продлит свою жизнь в среднем на 50 дней.

Главный вывод

По статистике, курение сокращает жизнь мужчин в среднем на 10 лет, а женщин – на 11. Оно остаётся ведущей причиной преждевременной смерти и заболеваний, которых можно избежать.

Учёные подчёркивают: просто уменьшить количество выкуриваемых сигарет недостаточно. Единственный способ исключить дополнительные риски – полный отказ от курения. Независимо от вашего возраста и стажа курения, этот шаг принесёт заметные улучшения в состоянии здоровья и продлит вашу жизнь.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.