Сколько раз в неделю нужно мыться после 65 лет – специалисты

После 65 лет привычный подход к личной гигиене может потребовать изменений. С возрастом кожа становится более тонкой, сухой и чувствительной, поэтому слишком частое мытье способно усилить раздражение и вызвать неприятные ощущения. Специалисты объяснили, как часто следует принимать душ в пожилом возрасте и каких правил стоит придерживаться.

Как пишет Hazipatika, универсальной нормы купания для людей старше 65 лет не существует. Частота водных процедур зависит от индивидуальных особенностей организма, состояния кожи, физической активности, погоды и интенсивности потоотделения.

Для многих пожилых людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю. В остальные дни важно поддерживать чистоту тела, уделяя внимание отдельным участкам. При этом ежедневное мытье не запрещено, если оно необходимо человеку и не вызывает чрезмерной сухости или раздражения.

В жаркую погоду, после занятий физической активностью или при усиленном потоотделении потребность в более частом купании может возрастать.

Почему важно следить за состоянием кожи

С годами кожа постепенно теряет способность удерживать влагу, становится тоньше и вырабатывает меньше естественного жира. Из-за этого могут появляться шелушение, зуд и повышенная чувствительность.

Дополнительным фактором риска считается неправильное проведение водных процедур. В частности, горячая вода, продолжительный душ и агрессивные моющие средства способны нарушать естественный защитный барьер кожи.

Как правильно принимать душ после 65 лет

Специалисты советуют отдавать предпочтение теплой воде и ограничивать продолжительность водных процедур 5–10 минутами. Слишком горячая вода и длительное купание могут способствовать усилению сухости.

Для ежедневной гигиены лучше выбирать мягкие очищающие средства без отдушек. Особое внимание следует уделять подмышкам, паховой области, наружным половым органам и стопам. При этом нет необходимости каждый день тщательно намыливать все тело или интенсивно тереть кожу.

После душа рекомендуется не растирать тело полотенцем, а осторожно промокнуть его. Пока кожа остается слегка влажной, желательно нанести увлажняющий крем. Это поможет сохранить влагу и уменьшить вероятность появления сухости.

Таким образом, после 65 лет важна не столько частота принятия душа, сколько правильный уход за кожей и учет индивидуальных потребностей организма.

Ранее "Курсор" писал, что чай с сахаром натощак может навредить вашему здоровью.

Перед первым приемом пищи лучше выпить стакан воды, а не сладкий чай или кофе.