Сладкие убийцы – три продукта с запредельным содержанием сахара

Сахар присутствует во многих продуктах, которые мы употребляем ежедневно. Диетологи и специалисты по правильному питанию рекомендуют минимизировать его потребление, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Сахар добавляется практически ко всем готовым продуктам, так как он усиливает вкус. И хотя многие ассоциируют его преимущественно с десертами, значительное количество сахара содержится и в других популярных продуктах.

В частности, это негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому эксперты советуют минимизировать его употребление.

Йогурт

Кисломолочные продукты традиционно считаются полезными, поэтому их часто включают в рацион. Однако не все так однозначно: большинство магазинных йогуртов содержит сахар, консерванты и красители. Чтобы снизить вред, лучше ограничить их потребление или выбирать йогурты без добавок.

Газированные напитки и магазинные соки

Эти напитки содержат большое количество сахара, что делает их одной из основных причин его избыточного потребления. Диетологи советуют заменить их на обычную воду, свежевыжатые соки, домашний лимонад или чай без сахара. Особенно важно следить за тем, чтобы дети не злоупотребляли сладкими напитками.

Белый хлеб

Этот продукт традиционно занимает важное место на столе. Однако в его составе сахара не меньше, чем в сладкой выпечке. Диетологи рекомендуют сократить потребление белого хлеба или вовсе отказаться от него, выбирая более полезные альтернативы.

Ранее «Курсор» сообщал, что диетолог Джен Коузи выделила продукт, который поможет нормализовать уровень сахара в крови и который есть почти в каждом доме.