Интересные факты

Снизить риск диабета поможет простая пищевая привычка - ученые

Взять уровень сахара под контроль поможет правильный рацион.

Последние научные исследования обнаружили, что определенная диета может значительно снизить риск развития диабета. Этот тип питания также поможет людям с преддиабетом и тем, у кого уже диагностировали эту болезнь.

Об этом пишет Eat This, Not That!

Исследование, проведенное Университетом Тулейна, выявило, что ограничение углеводов в рационе может снизить риск или помочь контролировать сахарный диабет. Это подтверждает предыдущие результаты, которые также отмечали потенциальные преимущества низкоуглеводных диет для управления диабетом.

Уникальность этого исследования заключается в том, что оно обнаружило пользу низкоуглеводного режима для тех, кто не использует лекарства для снижения уровня сахара в крови. Исследователи провели шестимесячное исследование с 150 участниками в возрасте от 40 до 70 лет, страдающими диабетом или преддиабетом, и не принимающими медикаментозное лечение.

Через полгода участники, соблюдающие диету с низким содержанием углеводов, показали снижение уровня гемоглобина A1c, что свидетельствует об улучшении контроля над уровнем сахара в крови. Они также потеряли больше веса и имели более низкий уровень сахара в крови натощак по сравнению с группой, следовавшей обычной диете.

Участникам группы с низким содержанием углеводов давали рекомендации по употреблению углеводов в течение дня, начиная с ограничения до 40 граммов в день в первые три месяца, с последующим увеличением до 60 граммов. В то же время участники контрольной группы не получали конкретных инструкций относительно диеты.

Следует отметить, что этому исследованию присущи некоторые ограничения, включая небольшой размер выборки и отсутствие детализации относительно источников потребления углеводов. Тем не менее, оно представляет важный вклад в понимание того, как диета с низким содержанием углеводов может помочь людям с диабетом или преддиабетом контролировать уровень сахара в крови.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

iPhone 18 Pro получит улучшенную камеру с телеобъективом

iPhone 18 Pro получит улучшенный телеобъектив. Снимки станут ярче, четче и лучше при слабом освещении.

3 минуты назад

Пять продуктов для хорошего сна назвали врачи

Эксперты назвали продукты для вечернего перекуса, которые помогают быстрее заснуть и улучшают качество ночного сна.

1 час назад

Сколько воды нужно пить в день - ответ врачей

Эксперты объяснили, почему универсальной нормы воды не существует и как определить свою потребность без вреда…

2 часа назад

Гороскоп на 20 марта 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Сегодня важно завершать дела без нервного «дожима», беречь тон в разговорах и оставлять себе пространство…

3 часа назад

Прогноз погоды на 20 марта: облачно и возможен дождь

В эту пятницу, согласно прогнозу синоптиков, ожидается облачная погода без изменений температуры и с умеренным…

4 часа назад

Нетаниягу обратился к израильтянам: Мы сильнее, чем когда-либо

Биньямин Нетаниягу рассказал, к чему следует готовиться израильтянам на фоне операции в Иране.

5 часов назад