Собаки спасают от стресса – как короткий сеанс снижает уровень кортизола

Учёные из Университета Чианг Май в Таиланде провели интересное исследование, результаты которого удивили многих: всего 15 минут игры с собакой способны значительно снизить уровень стресса. Исследователи проверили влияние общения с животными на психоэмоциональное состояние студентов и пришли к неожиданному выводу – собаки и короткие сеансы с ними в компании помогают нормализовать сердечный ритм и понизить уровень кортизола, гормона стресса.

Об этом сообщает Earth.

Как проводилось исследование

В рамках эксперимента учёные измеряли частоту сердечных сокращений и уровень кортизола в слюне участников до и после взаимодействия с собаками. Результаты показали, что уже после 15 минут игры у студентов значительно снижались как физиологические, так и эмоциональные показатели стресса – в среднем на 33,5%. Это подтверждает, что контакт с животными оказывает выраженный терапевтический эффект даже в столь короткий промежуток времени.

Почему стресс опасен и как его снизить

Стресс – это состояние психического и физического напряжения, которое часто возникает в сложных жизненных ситуациях. Постоянное нахождение в состоянии стресса истощает организм и может привести к серьёзным последствиям для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с концентрацией внимания.

Кортизол – главный гормон стресса – повышается в напряжённые моменты и постепенно снижается при расслаблении. Поэтому любое средство, способное уменьшить его уровень, имеет большое значение для поддержания здоровья.

Почему собаки помогают

Интересно, что в исследовании участвовали обычные дружелюбные собаки, не прошедшие специальной подготовки на роль терапевтов. Достаточно было лишь их положительного настроя и искреннего желания поиграть с людьми.

Это доказывает, что не только сертифицированные терапевтические животные могут приносить пользу. Более того, учёные отметили, что и сами собаки во время сеансов снижали уровень стресса, демонстрируя взаимное положительное воздействие.

Новая практика в университетах

Идея использовать собак для снижения стресса уже находит применение в некоторых учебных заведениях. Так, во время выпускных экзаменов университеты организуют встречи студентов с дружелюбными животными, чтобы помочь справиться с нервным напряжением и усталостью. Многие участники отмечают, что даже несколько минут общения с четвероногими друзьями восстанавливают силы и улучшают настроение.

Вопросы, требующие дальнейшего изучения

Учёные продолжают анализировать данные и задаются вопросом, могут ли регулярные встречи с собаками приносить долговременные эффекты. Например, предстоит выяснить, сохраняется ли снижение стресса на протяжении целого семестра и помогают ли короткие встречи лучше, чем длительные сеансы. Также поднимается вопрос о том, может ли общение с животными повысить мотивацию и устойчивость к стрессу в условиях длительной учёбы.

Эксперты признают необходимость дальнейших исследований для определения оптимального графика таких встреч, чтобы максимально эффективно использовать взаимодействие с собаками для управления стрессом и поддержания психоэмоционального здоровья студентов.

Ранее "Курсор" рассказывал о ТОП-6 лучших пород собак для тех, кто живет в квартире.