Сокращение одной привычки сна связано с меньшим риском смертности

Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, выявило возможную связь между привычками дневного сна и риском смертности от всех причин у пожилых людей. Ученые проанализировали данные более 1300 жителей Иллинойса старше 56 лет, которые в течение до 14 дней носили устройства для отслеживания сна. В дальнейшем их показатели сопоставили с данными о смертности за 19-летний период наблюдения.

Особое внимание исследователи уделили длительности, частоте, времени и стабильности дневного сна. Под дневным сном понимались эпизоды сна между 9:00 и 19:00. Результаты показали, что более частый, более длительный и утренний дневной сон был связан с более высокой смертностью в группе участников.

При этом ученые подчеркивают, что речь не идет о прямой причинно-следственной связи. Скорее, такие паттерны сна могут быть маркером скрытых нарушений здоровья. Как отметил врач Канвар Келли, доктор медицинских наук и специалист в области отоларингологии и медицины образа жизни, «основной вывод заключается в том, что определенные модели дневного сна могут сигнализировать о скрытых рисках для здоровья у пожилых людей. Такие паттерны могут указывать на физиологический стресс, влияющий на сердечно-сосудистую систему и циркадные ритмы».

Кардиолог Ченг-Хан Чен добавил, что качественный сон напрямую связан с состоянием сердца: «Во время сна организм восстанавливает сердечно-сосудистую систему, снижая давление, уровень гормонов стресса и воспаление».

Эксперты также отмечают, что хроническая усталость днем может быть признаком нарушений ночного сна, апноэ или других заболеваний. Врач Анджела Ко подчеркивает, что сон является частью ключевых факторов здоровья сердца и должен оцениваться наряду с другими показателями образа жизни.

При этом специалисты предостерегают от поспешных выводов: эпизодический дневной сон не считается опасным. Речь идет именно об устойчивых изменениях привычек. Ученые подчеркивают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы точнее понять причины выявленной связи и исключить влияние возрастных факторов и сопутствующих заболеваний.

Ранее Курсор писал, когда дневной сон может сократить жизнь – исследование.