Сон без подушки снижает риск опасной болезни — ученые

Китайские ученые из Чжэцзянского университета пришли к неожиданному выводу: отказ от подушки во время сна может быть полезен людям с глаукомой — заболеванием, которое остается одной из ведущих причин потери зрения в мире.

Соответствующее исследование опубликовано в журнале British Journal of Ophthalmology.

В эксперименте приняли участие 144 пациента с глаукомой. Это состояние связано с нарушением оттока внутриглазной жидкости, что приводит к повышению давления внутри глаза и повреждению зрительного нерва.

Как проходило исследование
В течение суток у участников регулярно измеряли внутриглазное давление — каждые два часа. Часть измерений проводилась, когда пациенты лежали без подушки, а часть — во время сна с подушками, которые приподнимали голову примерно на 20–35 градусов.

Что показали результаты
Оказалось, что у большинства участников (около 67%) давление в глазах после сна с подушкой было выше, чем после сна без нее. Особенно выраженный эффект наблюдался у молодых пациентов и у людей с наиболее распространенной формой глаукомы, связанной с нарушением оттока жидкости.

Кроме того, исследователи зафиксировали снижение давления в сосудах, отвечающих за питание глазных тканей, что может дополнительно ухудшать их состояние.

Дополнительные наблюдения
В отдельной части работы с участием 20 здоровых добровольцев ученые обнаружили, что при сне на подушке происходит сужение яремной вены. Это может затруднять отток крови от головы и влиять на циркуляцию внутриглазной жидкости.

Что это может означать
Хотя исследование требует дальнейшего подтверждения на более крупных выборках, его результаты указывают на потенциальную пользу сна без подушки для некоторых пациентов. Вероятное объяснение связано с тем, что в горизонтальном положении без изгиба шеи улучшается венозный отток и снижается давление в сосудах головы.

Ученые подчеркивают, что речь не идет об универсальной рекомендации для всех, однако полученные данные открывают новое направление в изучении связи позы сна и здоровья глаз.

“Курсор” также рассказывал, что неправильно подобранные продукты для ужина или вечернего перекуса могут не только испортить сон, но и ухудшить самочувствие.