Сон может вызывать быстрое старение организма - необычное исследование

Международные специалисты в 2026 году сопоставили данные 23 биологических часов, отражающих темпы старения организма, чтобы определить наиболее лучший сон. Анализ показал, что заметное отклонение от оптимального режима отдыха может быть связано с неблагоприятными изменениями в тканях практически всего тела.

Об этом сообщает портал ScienceDaily.

Анализ данных почти 500 тысяч человек показал U-образную связь между продолжительностью сна и скоростью биологического старения. Наиболее благоприятные показатели наблюдались у тех, кто спал 6,4–7,8 часа в сутки.

Сон короче 6 или дольше 8 часов был связан с более быстрым старением тканей. С помощью искусственного интеллекта исследователи также создали специальные модели для оценки биологического возраста отдельных органов и систем.

Нарушения продолжительности сна могут быть связаны с развитием различных заболеваний. Недосып чаще наблюдается при депрессии, тревожных расстройствах, ожирении и диабете 2-го типа, тогда как слишком короткий или длительный сон повышает вероятность гипертонии, ишемической болезни сердца и нарушений сердечного ритма.

Недостаток и избыток сна также могут негативно отражаться на легких и органах пищеварения, повышая риск астмы, ХОБЛ, гастрита и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Ранее "Курсор" писал, что лучший сон определяется не только его продолжительностью, но и условиями, в которых человек спит. Заботясь о питании и физической активности, многие при этом недооценивают значение кровати и спальной поверхности, которые ежедневно влияют на комфорт сна.