Сон по 8 часов может вызвать серьезную болезнь - ученые

Новое исследование показало, что распространенная рекомендация спать около восьми часов в сутки может быть полезна не для всех. Ученые пришли к выводу, что влияние продолжительности сна на здоровье мозга зависит не только от образа жизни, но и от генетических особенностей человека.

Результаты исследования, опубликованные в журнале "Alzheimer's & Dementia", представили специалисты Университета Эдит Кован в Австралии. Они изучили связь между продолжительностью сна, вариантами гена аквапорин-4 (AQP4) и риском развития болезни Альцгеймера.

В исследовании приняли участие 351 человек среднего возраста около 75 лет. На момент начала наблюдений ни у одного из участников не было диагностировано когнитивных нарушений, однако у части добровольцев уже выявлялось накопление амилоидного белка, который связывают с развитием болезни Альцгеймера.

Ученые проанализировали 13 наиболее распространенных вариантов гена AQP4, а также сопоставили их с режимом сна участников. Кроме того, добровольцы прошли МРТ головного мозга и серию когнитивных тестов, оценивающих память, внимание, речь и другие функции.

Исследователи выяснили, что у носителей некоторых вариантов гена недостаток сна сопровождался более быстрым уменьшением объема серого вещества. В то же время у людей с другими генетическими особенностями более продолжительный сон также оказался связан с ухудшением когнитивных показателей.

По словам авторов работы, это свидетельствует о том, что универсальной нормы продолжительности сна не существует. Эффект зависит от сочетания генетических факторов и индивидуальных привычек человека, поэтому одинаковый режим сна может по-разному влиять на здоровье мозга.

Ученые подчеркивают, что изменить наследственность невозможно, однако режим сна остается фактором, который поддается коррекции. В дальнейшем исследователи планируют провести клинические испытания, чтобы выяснить, способен ли индивидуальный подход к продолжительности сна снизить риск возрастных когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера.

Ранее "Курсор" писал, что ученые выяснили, как эмоции влияют на здоровье человека.