Как делать покупки в магазине, если вы хотите похудеть

Портал She Finds расспросил нескольких экспертов в области питания о том, как лучше всего делать покупки в продуктовых магазинах с учетом веса.

Клинический диетолог Ренато Фернандеш подчеркивает важность составления списка покупок. В этом списке должны быть цельные продукты, такие как фрукты, овощи, постные белки и цельное зерно. По словам Фернандеша, список поможет избежать импульсивных покупок и поможет вам сосредоточиться на своих целях.

Сертифицированный холистический диетолог Кристен Каплан советует обращать пристальное внимание на этикетки продуктов. Она советует искать продукты с минимальным количеством ингредиентов и избегать тех, что содержат добавленные сахара, искусственные ингредиенты, вредные жиры и консерванты. Каплан также рекомендует избегать сильно обработанных продуктов, отмечая, что длинный список ингредиентов часто является тревожным сигналом.

Зарегистрированный диетолог Кэрол-Энн Роберт подчеркивает опасность покупок на голодный желудок, которые могут привести к неправильному выбору и чрезмерным покупкам.

Аналогичным образом диетолог Лорен Махесри предостерегает от того, чтобы поддаваться на вводящие в заблуждение заявления о здоровье, такие как "с низким содержанием жира" или "с нулевой калорийностью". Она призывает покупателей полагаться на маркировку продуктов питания, а не на маркетинговые словечки, которые могут быть обманчивыми и не отражать реальную ценность продукта для здоровья.

Ранее Курсор писал, что, согласно новому исследованию, алкоголь провоцирует аритмию у здоровых людей.