Специалисты предупредили об опасности сухих завтраков

Реклама часто пропагандирует идею о том, что сухие завтраки являются неотъемлемой частью успешного утра и активного, а многие связывают их с полезным питанием. Однако диетологи утверждают, что это не всегда так, и раскрывают вред сухих завтраков для определенных категорий людей.

Об этом пишет Ridus.

Эксперты отмечают, что даже здоровым людям не стоит употреблять подобную еду каждый день. Особенно это касается кукурузных хлопьев, мюсли и подобных продуктов, которые могут нанести вред организму. Такие продукты могут быть особенно опасны для людей с избыточным весом, аллергиков и тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Важно помнить, что сухой завтрак может быть полезным только в том случае, если приготовлен без добавления консервантов, сахара и соли. И самое главное - только необработанные хлопья по-настоящему полезны. В противном случае, сухой завтрак не принесет пользы организму. Он может также стать причиной нарушения пищеварения и тяжести в желуде. 

Одной из основных проблем сухих завтраков является высокое содержание сахара. Это не только способствует набору веса, но и увеличивает риск развития диабета. Вместо того чтобы употреблять обычные сухие завтраки, диетологи рекомендуют начинать день с обычной овсянки или других продуктов, содержащих цельные злаки.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.