Иногда орехи полезны не только для здоровья, но и для фигуры.
Выяснилось, что некоторые орехи могут снизить висцеральный жир. Диетологи рекомендуют добавить в свой рацион насыщенный питательными веществами орех – миндаль.
Об этом сообщает "ТСН".
Диетологи Крутика Нанавати и Паулина Ли рассказали, почему считают миндаль, безусловно, одним из лучших видов орехов.
"Миндаль является хорошим источником витамина Е, который является антиоксидантом, помогает защитить клетки от повреждения. Антиоксиданты в миндале защищают организм от ряда рисков для здоровья, включая болезни сердца, рак и т.д. Они также могут помочь уменьшить воспаление кожи и похудеть", - отметила Крутика Нанавати.
Кроме того, миндаль улучшает метаболизм из-за высокого в нем содержания белка, что важно при похудении.
"Миндаль может способствовать здоровью кишечника, поддерживая рост полезных кишечных бактерий, включая виды бифидобактерий и лактобацилл. Оптимальное здоровье кишечника и сбалансированный микробиом кишечника могут уменьшить резистентность к инсулину и воспаления, связанные с ожирением", - добавила Паулина Ли.
Миндаль можно употреблять как закуску, добавлять в овсянку или в смузи. Из миндаля можно даже сделать растительное молоко.
Ранее "Курсор" писал о том, какие пять орехов нужно добавить в свой рацион, чтобы ускорить процесс похудения. Специалисты отметили, что физические упражнения вносят только 30-процентный вклад, а остальное зависит от того, что вы едите.
Фанаты одного из футбольных клубов устроили массовую драку в нескольких автобусах в Иерусалиме.
Камера поймала момент "позора" кота.
Израильская семья требует объяснений после конфликта с пассажирами рейса в Иран.
В продукте на израильских прилавках найдена опасная бактерия
Один из россиян зашел в фуру, сразу после чего транспортное средство взорвалось.
Стало известно, какую информацию о политике Дональда Трампа относительно Сектора Газа получил Рон Дермер.